เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
ตกลง ฉันยินยอม เรียนรู้เพิ่มเติม

เกี่ยวกับ 90 Day Challenge

เริ่มการเปลี่ยนแปลง 90 วันของคุณเองวันนี้

แอป 90 Day Challenge เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบในกระเป๋าของคุณและมอบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายของคุณเอง รับโปรแกรม 90 วันของคุณเองตามเป้าหมาย ระดับ และสไตล์การฝึกอบรมของคุณ

Stan Browney ได้ทำการเปลี่ยนแปลง 90 วันหลายครั้งกับครอบครัว เพื่อน และคนแปลกหน้า หลังจากเห็นผลลัพธ์แล้ว ก็มีผู้คนมากมายร้องขอความช่วยเหลือในการออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะแนะนำทุกคนเป็นการส่วนตัว เราจึงออกแบบแอพนี้ขึ้นมา ตอนนี้คุณจะสามารถแปลงร่างเป็น 90 วันได้แล้ว!

เริ่มทดลองใช้ฟรี 7 วันของคุณทันที

โปรแกรม 90 วันไม่จำกัดสำหรับเป้าหมายทั้งหมดของคุณ

ด้วยแอป 90 Day Challenge คุณจะได้รับโปรแกรม 90 วันของคุณเองที่อิงตามเป้าหมายของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะต้องการออกกำลังกายที่บ้าน ในยิม หรือในสวนสาธารณะ เราก็ช่วยคุณได้ คุณสามารถรับโปรแกรมที่มีตุ้มน้ำหนัก (หรือเครื่องจักร) โปรแกรมน้ำหนักตัว โปรแกรมน้ำหนักตัวแบบถ่วงน้ำหนัก โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน หรือรวมรูปแบบการฝึกที่แตกต่างกันเป็นโปรแกรม 90 วันเดียว คุณยังสามารถระบุได้ว่าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความแข็งแกร่ง ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก และรับโปรแกรมที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ แอป 90 Day Challenge มีโปรแกรมสำหรับทุกระดับตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่ไม่มีประสบการณ์ไปจนถึงผู้ขั้นสูงที่ฝึกฝนมานานหลายปี! เมื่อคุณเสร็จสิ้นโปรแกรม 90 วัน คุณสามารถตั้งเป้าหมายใหม่ เปลี่ยนรูปแบบการฝึก และรับโปรแกรม 90 วันใหม่เพื่อสร้างผลกำไรต่อไป!

ติดตามความคืบหน้าของคุณ

แอป 90 Day Challenge มีระบบติดตามในแอปที่สมบูรณ์ซึ่งช่วยให้คุณติดตามน้ำหนัก จำนวนครั้ง บันทึกส่วนตัว ทุกสิ่ง! คุณสามารถดูความคืบหน้าของการออกกำลังกายทุกครั้งได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้รู้ว่าคุณมาถูกทางเพื่อบรรลุเป้าหมาย สำหรับโปรแกรมทุกๆ 90 วัน คุณจะมีการทดสอบความแข็งแกร่งทุกเดือนเพื่อดูความก้าวหน้าที่คุณทำในแต่ละเดือน นอกจากนี้ยังมีความท้าทายรายสัปดาห์ที่จะทำให้คุณกระตือรือร้น แต่ยังช่วยให้คุณเห็นว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป!

ดูการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ

ภายในแอป 90 Day Challenge คุณสามารถถ่ายภาพความคืบหน้าด้วยเครื่องมือรูปภาพความคืบหน้าในแอป คุณยังสามารถสร้าง "ก่อนและหลัง" ของคุณเองเพื่อแชร์กับผู้อื่นได้ นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางสายตาแล้ว คุณยังสามารถติดตามน้ำหนักของคุณและดูว่าน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป

ท้าทายผู้อื่น!

การออกกำลังกายจะยิ่งสนุกยิ่งขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายร่วมกับเพื่อน นั่นคือเหตุผลที่แอป 90 Day Challenge มีคุณสมบัติในตัวที่คุณสามารถท้าทายผู้อื่นให้เข้าร่วมโปรแกรมเดียวกับที่คุณมี ด้วยวิธีนี้คุณสามารถออกกำลังกายร่วมกันและรับผิดชอบซึ่งกันและกันเพื่อออกกำลังกายต่อไป!

เครื่องคิดเลข

ความท้าทาย 90 วันยังครอบคลุมถึงเรื่องการควบคุมอาหารอีกด้วย! ด้วยเครื่องคำนวณแคลอรี่ในแอป คุณสามารถคำนวณแคลอรี่ที่ต้องการในการลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักได้ คุณยังสามารถกำหนดการแบ่งสารอาหารหลักและสร้างเป้าหมายการรับประทานอาหารของคุณเองได้

สูตรอาหาร

ภายในแอปมีคลังสูตรอาหารทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อยที่จะช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน! สูตรอาหารเหล่านี้มีการอธิบายอย่างละเอียด รวมถึงรายการส่วนผสมและคำแนะนำในการทำอาหาร

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

เมื่อเข้าร่วมแอป 90 Day Challenge คุณจะสามารถเข้าถึงห้องสมุดที่เต็มไปด้วยวิดีโอคุณภาพสูงที่อธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การฟื้นตัว การลดหรือเพิ่มน้ำหนัก ติดตามแคลอรี่ และอื่นๆ อีกมากมาย!

ดาวน์โหลดตอนนี้เพื่อทดลองใช้ฟรี 7 วัน

เริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายของคุณเองด้วยแอป 90 Day Challenge ดาวน์โหลดตอนนี้และรับ 7 วันแรกของคุณฟรี

เริ่มการท้าทาย 90 วันของคุณวันนี้!

การสร้างบัญชีแสดงว่าคุณยอมรับข้อกำหนดในการให้บริการซึ่งสามารถพบได้ที่นี่: https://the90dc.com/terms-of-service

มีอะไรใหม่ใน 4.6.1 เวอร์ชันล่าสุด

Last updated on Dec 11, 2024

After adding Streaks, 30 Day Challenges, and Notifications you now also get:

•⁠ ⁠Badges: Stay motivated by earning badges
•⁠ ⁠Equipment: Get high quality equipment with an in-app store!
•⁠ ⁠Improved Performance: We've also fixed minor bugs

Also, we now also have a complete Spanish Version of the app!

There is no easier way to start your fitness journey. Make sure to download the app and start your today!

กำลังโหลดการแปล...

ข้อมูล แอป เพิ่มเติม

เวอร์ชันล่าสุด

ส่งคำขออัปเดต 90 Day Challenge 4.6.1

อัปโหลดโดย

حلب الشعار

ต้องใช้ Android

Android 5.1+

Available on

ดาวน์โหลด 90 Day Challenge ผ่าน Google Play

แสดงเพิ่มเติม

90 Day Challenge ภาพหน้าจอ

สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
สมัครสมาชิกสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครเป็นสมาชิก APKPure
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
ความสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครรับจดหมายข่าวของเรา