Slow Jogging Tracker &Timer

180bpm วิ่งจ๊อกกิ้งเครื่องเมตรอนอม, ตัวนับแคลอรี่ก้าวไมล์, ลดน้ำหนัก, จ็อกเกอร์

เครื่องเมตรอนอมวิ่งช้าคือเครื่องเมตรอนอมจังหวะการวิ่งที่ออกแบบมาสำหรับนักวิ่งทุกคน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง ผู้ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ และนักวิ่งที่ต้องการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดและลดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ด้วยการควบคุมจังหวะที่แม่นยำ เครื่องเมตรอนอมสำหรับการวิ่งช้าจะช่วยให้คุณรักษาอัตราการก้าวของการวิ่งช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จึงปรับเอฟเฟกต์การวิ่งให้เหมาะสม และทำให้ทุกย่างก้าวของคุณเต็มไปด้วยจังหวะและความสบาย

เหตุใดจึงแนะนำให้วิ่งช้าๆ:

การวิ่งช้าๆ มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น และเสนอโดยศาสตราจารย์ฮิโรอากิ ทานากะ แห่งมหาวิทยาลัยฟุกุโอกะ

หลักการของการวิ่งช้าๆ นั้นมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีการออกกำลังกายแบบแอโรบิก "ความเข้มข้นต่ำและระยะยาว"

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำสามารถรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ระหว่าง 60% ถึง 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ช่วงนี้ถือเป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด ภายในโซนอัตราการเต้นของหัวใจนี้ ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานเป็นหลักมากกว่าไกลโคเจน ซึ่งช่วยในการลดไขมันและควบคุมน้ำหนัก

การวิ่งช้าๆ มีประโยชน์อย่างไร:

- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด: การจ็อกกิ้งช้าๆ ในระยะยาวสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปรับปรุงการใช้ออกซิเจน

- ลดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: เนื่องจากการวิ่งมีความเข้มข้นต่ำและสร้างแรงกดดันต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อน้อยกว่า จึงลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างมาก

- ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน: ภายใต้การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ ร่างกายมีแนวโน้มที่จะใช้ไขมันเป็นพลังงานมากขึ้น ซึ่งช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนัก

- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: การจ็อกกิ้งอัลตร้าเป็นประจำสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายได้ดีขึ้น

- เสริมสร้างสุขภาพจิต: ในระหว่างการวิ่ง นักวิ่งมักจะเพลิดเพลินกับการผ่อนคลายและความสุขจากการวิ่ง ซึ่งช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

คู่มือเครื่องเมตรอนอมวิ่งช้า:

-ตัวควบคุมอัตราการก้าว-

รองรับการปรับจังหวะ เลือกจังหวะการวิ่งของคุณตามนิสัยประจำวันของคุณ รวมถึงจังหวะ 180bpm ของญี่ปุ่นยอดนิยม จังหวะ 150bpm จังหวะ 200bpm ฯลฯ ปรับแต่งจังหวะการวิ่งของคุณอย่างรวดเร็ว!

-จังหวะจ๊อกกิ้งสุดยอด-

มีเพลงจังหวะ 180bpm ให้เลือกมากมาย ทำตามจังหวะทีละขั้นตอนโดยไม่ทำให้เข่าเจ็บ การผสมผสานระหว่างดนตรีและจังหวะช่วยให้คุณเพลิดเพลินขณะวิ่ง ทำให้การวิ่งเต็มไปด้วยความสนุกสนาน~

-เครื่องนับก้าว-

คุณเพียงแค่เรียกใช้และปล่อยให้ข้อมูลเป็นหน้าที่ของเรา ทุกครั้งที่คุณจ็อกกิ้ง เราจะบันทึกจำนวนก้าว กิโลเมตร แคลอรี่ที่เผาผลาญ และเวลาวิ่งให้คุณ!

-ตัวจับเวลา-

ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทุกวัน ตั้งเวลาออกกำลังกาย และเริ่มจับเวลาการวิ่งช้าๆ เพื่อเตือนคุณเป็นประจำ!

--การวิเคราะห์ข้อมูล-

บันทึกข้อมูลการวิ่งของคุณโดยละเอียด รวมถึงความเร็ว จังหวะ เวลาวิ่ง และแคลอรี่ที่เผาผลาญ และแสดงความคืบหน้าของคุณด้วยกราฟและรายงานการวิเคราะห์

อินเตอร์เฟซสีเขียวและปลอดภัย เรียบง่ายและสะอาดตา

วันละ 15 นาที คุณจะไม่หายใจไม่ออกหรือเหนื่อย และยังทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าคุณต้องการที่จะออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก เครื่องนับจังหวะการวิ่งช้าคือตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ลุยเลย~

ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มการเปลี่ยนแปลงทันที!