สำหรับสามเณรที่แน่นอนในการฝึกความแข็งแกร่ง เรียบง่าย มีประสิทธิภาพ
~~~~~~~ 4.9 ดาวรีวิวเฉลี่ยจากผู้ใช้หลายพันคน ~~~~~~~~
หนังสือชุด "Starting Strength" โดย Mark Rippetoe มียอดขายมากกว่า 500,000 เล่มทั่วโลก และถือเป็นวิธีการที่มีประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับผู้ที่เริ่มโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่ง
นี่คือเวอร์ชันแอปของบันทึกการออกกำลังกายของหนังสือที่มีโปรแกรม Begin Strength Novice ระยะที่ 1 และระยะที่ 2 และโปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นเพศหญิง
"หนังสือที่ดีที่สุดที่เคยเขียนเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่ง" - จิม เวนดเลอร์ แชมป์เปี้ยนพาวเวอร์ลิฟเตอร์
วิธีกำลังเริ่มต้นเป็นวิธีที่เร็ว มีประสิทธิภาพมากที่สุด และตรงไปตรงมาในการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมสำหรับผู้เริ่มต้นที่สมบูรณ์
คุณสมบัติ:
- คำแนะนำที่สมบูรณ์และง่ายต่อการปฏิบัติตามสำหรับการออกกำลังกายแบบบาร์เบลล์ขั้นพื้นฐาน: หมอบ, กด, Deadlift, แท่นกดและพลังงานสะอาด
-- ออกแบบมาเพื่อใช้ในโรงยิม โดยสามารถเข้าถึงวิดีโอหลายมุมและคำแนะนำเกี่ยวกับรูปภาพของการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้อย่างรวดเร็ว
-- ยกคำแนะนำและไดอะแกรมจากหนังสือกำลังเริ่มต้นโดย Mark Rippetoe
- เครื่องมือบันทึกเชิงโต้ตอบบันทึกความก้าวหน้าของคุณ
-- เครื่องคำนวณการอุ่นเครื่องและชุดงานแสดงจำนวนแผ่นที่จะใส่ในแต่ละด้านของแถบ
- Workset Rest Timer ปรับแต่งได้สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- ปรับแต่งความก้าวหน้าของคุณสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- เพิ่มและบันทึกบันทึกเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และเข้าถึงบันทึกก่อนหน้าได้อย่างง่ายดาย
-- ไม่เคยสูญเสียข้อมูลการฝึกอบรมของคุณอีกต่อไป! Cloud Sync จะสำรองข้อมูลบันทึกการฝึกของคุณและกู้คืนในอุปกรณ์หลายเครื่อง
-- ดาวน์โหลดข้อมูลบันทึกการฝึกอบรมเป็น CSV (ต้องมีการซิงค์บนคลาวด์)
- คำแนะนำและบทช่วยสอนที่เป็นประโยชน์ช่วยให้คุณเรียนรู้และก้าวหน้าได้อย่างปลอดภัย
-- วิธีการตั้งโปรแกรมแบบฝึกหัดพื้นฐานให้เป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อความก้าวหน้าในระยะยาว
-- เมตริก (กก.) หรือ อิมพีเรียล (ปอนด์)
- รับการตรวจสอบแบบฟอร์มจากโค้ชกำลังเริ่มต้น!
มีความคิดเห็น คำถาม หรือข้อเสนอแนะ? กรุณาส่งอีเมลถึงเราที่ hello@shabu.co