對於絕對新手以加強訓練。簡單。有效。
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Mark Rippetoe 的“起始力量”系列書籍已在全球售出超過 500,000 冊，被認為是任何開始力量訓練計劃的人最有效的方法。
這是本書的應用程序版本，包含起始力量新手計劃第 1 階段和第 2 階段以及女性新手計劃的鍛煉日誌。
“有史以來關於力量訓練的最佳書籍”——吉姆·溫德勒，舉重冠軍。
起始力量法是提高初學者整體力量的最快、最有效和直接的方法。
特徵：
-- 完成基本槓鈴練習的完整、易於遵循的說明：深蹲、推舉、硬拉、臥推和高翻
-- 專為在健身房使用而設計，可快速訪問每個鍛煉的多角度視頻和照片說明。
-- Mark Rippetoe 的《起始力量手冊》中的起重說明和圖表。
-- 交互式記錄工具記錄您的力量進展。
-- 熱身和工作組計算器會準確顯示在酒吧的每一側放置多少盤子。
-- Workset 休息計時器，可針對每個練習進行自定義。
- 為每個練習自定義您的進度。
-- 為每次鍛煉添加和保存額外的筆記，並輕鬆訪問以前的筆記。
-- 再也不會丟失您的訓練數據！ Cloud Sync 備份您的訓練日誌數據並在多個設備上恢復。
-- 以 CSV 格式下載訓練日誌數據（需要云同步）
-- 有用的提示和教程可幫助您安全地學習和進步。
——如何將基本練習編排成最有效的長期進步計劃。
-- 公制 (kgs) 或英制 (Lbs)
-- 從開始的力量教練那裡得到形式檢查！
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