カロママプラス

Kişisel AI koçu, diyet ve egzersiz konusunda tavsiyelerde bulunur

Kişisel AI koçunuz “Karomama” ile diyet yapmak ister misiniz?

Her zaman yanınızda olacağız ve tavsiye ve önerilerde bulunacağız.

Nazik ve sevimli Karomama ile birlikte eğlenceli ve sağlıklı bir şekilde ``ideal benliğinize'' hedefleyebilirsiniz.

[Karomama Plus nasıl bir uygulama? ]

Karomama Plus, kişisel yapay zeka koçunuz "Karomama" ile sağlık yönetiminin ve diyetin keyfini çıkarmanızı sağlayan bir yapay zeka sağlık uygulamasıdır.

Hedeflerinize karar verdiğinizde Karomama size nazikçe rehberlik edecek ve günlük diyet, egzersiz ve uyku konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

``Devam edebilirim çünkü Karomama'ylayım!'' Bu bir sağlık uygulamasıdır.

01 Hedeflerinize karar verin

■Ders seçimi

Dört kurs arasından seçim yapabilirsiniz: ``Diyet'', ``Sağlığın Korunması'', ``Locabo'' ve ``Metabolik İyileştirme''. Seçtiğiniz kursa özel tavsiye ve öneriler alacaksınız.

02 Kayıt

■Yaşam günlüğünün kaydı

Yemek, egzersiz, uyku ve ruh hali gibi günlük yaşam günlüğü verilerini kolayca kaydedebilirsiniz.

▪Yemek yönetimi

Sadece yemeğinizin fotoğrafını çekin ve kalori ve beslenmeyi hesaplayabilirsiniz!

Benzersiz AI görüntü tanıma fonksiyonumuz, beslenme yönetiminin kolay olmasını sağlar.

Sık tüketilen ev yemekleri, mağazadan satın alınan ürünler ve restoran menüleri de dahil olmak üzere yaklaşık 150.000 menü uygulamada kayıtlı olduğundan, kalori hesaplamak ve kaydetmek için bunlar arasından seçim yapabilirsiniz.

▪Adım sayısı

Akıllı telefonunuzun yerleşik adımsayar uygulaması, Fitbit vb. ile çalışır.

Akıllı telefonunuzla yürürseniz adımlarınızı otomatik olarak sayar! Ayrıca attığınız adım sayısına göre yakılan kalorileri daha doğru şekilde hesaplar.

▪Egzersiz

Uygulamaya önceden kayıtlı egzersiz menülerinden seçim yaparak egzersizinizi kaydedebilir ve kalori hesaplaması yapabilirsiniz.

Spor kulübü egzersiz menüleri de kayıt altına alınmaktadır.

▪Uyku

Uyku sürenizi ve uykunuzun izlenimlerini kaydedebilirsiniz.

Verileri Fitbit'e bağlarsanız, "derin uykuyu", "hafif uykuyu", "REM uykusunu" ve "uyanma sayınızı" otomatik olarak ölçer.

▪Gövde bilgisi

Vücudunuzla ilgili ağırlık, vücut yağı ve kan basıncı gibi bilgileri kaydedebilirsiniz.

▪Ruh Hali

O gün nasıl hissettiğinizi "mutlu" veya "zorlu" arasından seçerek ruh sağlığınızı kendiniz kontrol edebilirsiniz.

03 Tavsiye alın – harekete geçin

■Tavsiye

AI koçu "Karomama" kayıtlı yaşam günlüğünüze göre size kişisel tavsiyelerde bulunacaktır.

Önce ``iyi şeyler'' ve ``dikkat edilmesi gerekenler'', ardından ``ne yapmalıyız?'' önerilerinde bulunacağız, böylece hemen harekete geçebilirsiniz.

■Sağlık puanı

Yatmadan önce "gününüzün ne kadar sağlıklı geçtiğini" değerlendiren bir "sağlık puanı" açıklayacağız.

Haftalık ortalama sağlık puanınız 60 puan veya daha fazlaysa, sağlık yararlarına ilişkin bir geçmişiniz olacaktır. Hedefiniz sağlık puanınız olacak şekilde tavsiyeleri uygulamaya koyarak yaşam tarzı alışkanlıklarınızı gözden geçirebilir ve iyileştirebilirsiniz.

■Öneri

Kişinin beslenme dengesine, egzersiz durumuna, kalori tüketimi ve alımına uygun bir yemek ve egzersiz menüsü önerilecektir.

Sağlık destekçisini seçtiyseniz sağlık destekçisinden yemek önerileri de alacaksınız.

▪Yemek menüsü önerisi

Beslenme dengenizi dikkate alan bir yemek menüsü önereceğiz.

Her öğün için öneriler sunuyoruz: kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar.

▪Önerilen içeriklerin ve tariflerin önerilmesi

Her gün saat 11:00'de, sizin için besin açısından dengeli, önerilen malzemelerle ilgili öneriler alacaksınız.

Ayrıca malzemelerle eşleşen tariflerle birlikte gelir; bu nedenle alışveriş yaparken ve menü oluştururken kullanışlıdır.

▪Egzersiz menüsü önerisi

Günde bir kez akşamları size önerilen bir egzersiz menüsü önerilecektir.

Fiziksel kondisyonunuza ve egzersiz durumunuza göre size egzersiz yapmanızı kolaylaştıracak bir menü önereceğiz.

04 Etkiyi görün

■Grafik

Ağırlık ve kalorilerdeki, günlük adımlardaki, uyku süresindeki, alkol alımındaki vb. değişiklikler grafikle gösterilir.

Her öğe için hedefler ve yönergeler de görüntülenir, böylece yaşam tarzı alışkanlıklarınızı bir gün içinde gözden geçirebilirsiniz.

■Günlük kayıt

Uygulamaya girilen yemek, adım, egzersiz, uyku, kalori gibi yaşam günlüğü verilerini liste halinde kontrol edebilirsiniz.

05 Ücretsiz eğlenmeye devam edin

■İçerik

Her gün sağlık yazıları, yemek tarifleri ve egzersiz menüsü videoları gibi sağlık ve diyet açısından yararlı içerikler alacaksınız.

■Oturum açma damgası

Uygulamayı başlattığınızda günde bir kez bir damga alacaksınız.

Pul toplayarak hediye başvurusunda da bulunabilirsiniz.

■Harika fırsatlar

Sağlığınızı destekleyen "Sağlık Destekçisi" adı verilen bir sistem var.

"Karomama Resmi" gibi sağlık destekçileri, marketler ve süpermarketler harika kampanyalar gerçekleştirecek.

Yürüyüş mitingleri, sağlık noktaları gibi kampanyalara katılarak sağlığınızı yönetebilirsiniz.

■Sağlık sorunlarınıza bağlı olarak seçebileceğiniz çok çeşitli kurslar

``Diyet'', ``sağlık bakımı'', ``düşük karbonhidrat'' ve ``metabolik iyileştirme''nin yanı sıra sağlık sorunlarınıza göre seçebileceğiniz çok çeşitli kurslarımız var.

Sizin için, iyi tanımlanmış bir vücut oluşturmak için “Orta Düzeyde Kas ve Tonlama Kursu”, zayıf olmaktan endişe duyanlar için “Yetersiz Beslenmeye Karşı Önlemler Kursu”, “Yetersiz Beslenmeye Karşı Önlemler Kursu”, Be Muscle Course'' ve hamileler için ''Hamilelik Kursu''ndan kendinize uygun kursu seçebilirsiniz.

■Yapay zeka kullanarak hastalık riski tahmini

Yapay zeka, sağlık kontrolü sonuç verilerine dayanarak gelecekteki hastalık tahmin riskini belirler.

Riskleri azaltmak için sağlık hedeflerinin belirlenmesinde yararlı olan “iyileştirici davranış simülasyonu” adı verilen bir fonksiyon da bulunmaktadır.

Optimum yaşam tarzı hedeflerini belirleyerek hastalık riskinizi azaltmaya yönelik çalışabilirsiniz.

■Çevrimiçi danışmanlık

Çevrimiçi görüşmeler veya sohbet yoluyla kayıtlı diyetisyenler gibi uzmanlara danışabilirsiniz.

Kişisel bir yapay zeka koçu ve gerçek bir uzman/koç olan Karomama'dan hibrit destek alabilirsiniz.

■İnceleme işlevi

Uygulamaya girilen öğünler, adımlar, egzersiz, uyku ve kaloriler gibi yaşam günlüğü verileri bir PDF dosyasına dönüştürülebilir ve e-postayla gönderilebilir.

Ayrıca arkadaşlarınızla, ailenizle ve eğitmenler, kayıtlı diyetisyenler ve doktorlar gibi profesyonellerle de paylaşabilirsiniz.

◆Gizlilik politikası

https://www.linkncom.co.jp/policy/

◆Resmi web sitesi

https://calomama.com

◆Twitter

https://twitter.com/CaloMama_LC725

◆Sorgu e-posta adresi

kawarunavi@wellmira.jp

Kullanıcılarımızın görüşlerine değer veriyoruz. Düşüncelerinizi (ve ara sıra iltifatlarınızı) ve geri bildirimlerinizi duymayı çok isteriz.

*1: Bu uygulamada gerçekleştirilen kampanyalar Wellmira Co., Ltd. tarafından bağımsız olarak sağlanmaktadır ve Google'a veya Google'a bağlı herhangi bir şirkete bağlı değildir.

*2: [Bazı işlevler] "Karomama Plus", kurumsal şirketlerin ve sağlık sigortasının çalışanları, aileleri, bağlı spor kulübü üyeleri ve yerel yönetim ve kuruluşların üyelerine yönelik bir yapay zeka sağlık uygulamasıdır. Hizmeti kullanmak için bir davet kodu ve şifre gereklidir.