30 Day

Evde güçlü, tanımlanmış biceps ve triceps için 30 günlük kol meydan planı.

30 gün tonda, şekilli, iyi görünümlü kolları ? Eğer seyir daha iyi istiyorsan, tonda kollar sonra bunu hayal durdurmak ve bizim 30 Gün Kol Challenge ile çalışmaya başlayın.

Herkes güçlü, tanımlanmış kolları isteyen kendi nedenleri vardır; Yardım etmek için buradayız. Bu 30 günlük kol planı sonrasında sadece kolların tonda görünecektir değil sonra ayrıca daha güçlü olacak.

Büyük Biceps ve Triceps almanın en iyi yolu!

Uygulamanın sesi ve kısa bir uzayda pazı ve triseps güçlendirmek için yardımcı olacaktır birden 30 günlük silah zorlukları vardır.

NİYE YA?

- Size uygun olsun yardımcı olur

- Sen disiplin olmak için kendinizi eğitmek

- Bu senin öz saygı için harika

kendinize sorun!

meydan kollarına tüm alanlarını hedeflemek için yardımcı bir kaç basit egzersizlerle oluşmaktadır. meydan boyunca, sonunda günde 30 kadar çalışan, her egzersiz yapıyoruz temsilcileri sayısını artıracaktır.

Biz size ay boyunca yapması gereken şeyin egzersizleri tür ve kaç görebileceğiniz bir zamanlama yaptık. egzersiz zorluklar evde veya spor salonunda yapılabilir.

Kolların yürüyen bir reklam panosuna gibidir. Hiçbir şey iyi sağlık ve iyi bir ton bir çift kol gibi güven belirtiyor.

Burada tanımlanan, güçlü ve iyi heykel pazı ve triseps almak için arıyorsanız sonraki 30 gün içinde yapabileceği en iyi kol egzersiz olduğunu.

30 Gün kol meydan güçlü, tonda kollarıyla bırakacaktır.