Back exercises

Geri egzersizler

Merhaba,

İyi bir geri değil sadece vücut hemen bir vücut geliştirmeci olarak sizi tanımlayan geniş ve güçlü bir görünüm verir, ama aynı zamanda size küçük bir bel sahip yanılsamasını verir. onlar vücut bölümünü görmek ve böylece, bunun yerine göğüs eğitim odaklanmak olamaz çünkü bazı eğlence karoserciler kendi arka eğitimi ihmal üzücü. Ancak, onlar kendilerine yapıyorlar büyük kötülük herhangi bir fikrim yok. dünyanın en iyi karoserciler olağanüstü arka var.

Geri egzersizler size geri büyümek ve tam bir vücut egzersiz için ideal duruşunuzu ve gücünü geliştirmek için en etkili egzersiz sağlar.

Bu eğitim aracı bu yedi arka patlatma egzersizleri nakavt gerekir hepsi

Büküm bükme, esneme ve her gün yapmak dönen miktarının sağlıklı ve mutlu hissediyorum sırtınızı tutmak için bir meydan okuma yapar. Hatta geri stres olabilir oturan. Nedeniyle sırt ve bel ağrısı ve yaralanma ile gelen yüksek maliyetler üzerine yerleştirilen yüksek stres, günlük fitness rutin içine biraz geri egzersizleri içermelidir. sırt fonksiyonel tutulması genellikle yaşam kalitesini artırmak ve daha kolay egzersiz ve iyi çalışma dışarı tutmak için yapabilirsiniz.

Geri egzersiz faydaları sırt kaslarının gücü artan içerir. Yanal, tuzaklar, omurganızın ve daha birçok boyunca çekirdek kurucu kasları: Birden çok kas sırt gruplar var. Birçok günlük faaliyetlerinde bu kasları kullanmak.

Özetle, bu uygulama birçok egzersizleri öğreticiler,

Vücut egzersiz: Pulldown-Ön, pronasyon Kavrama

Vücut egzersiz: Hiperekstansiyon

Vücut egzersiz: One Arm Satır

ölü kaldırma

tersi için viraj

skapular Retractio

Vücut egzersiz: Bent Üzeri Satır

Vücut egzersiz: Kneeling One Arm Satır

ve dahası

teşekkür ederim