Cycling Diet

Kişiselleştirilmiş bir antrenman programı ve yemek planı ile bisiklet sürerken kilo verin.

Tonlarca eğlenirken formda kalın. Cycling.Diet, yeni başlayan bisikletçilerin basit ve sağlığı geliştirici bir eğitim programını takip ederken kilo vermelerine ve forma girmelerine yardımcı olur.

Sağlıklı kalmanıza ve güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir eğitim programının ve yemek planının keyfini çıkarın. Bu program, deneyimli bisiklet koçları ve beslenme uzmanları tarafından oluşturulur ve kişisel antrenör kiralamaktan daha ucuzdur.

Temel plan şunları içerir:

- Bisiklete binme ve kuvvet antrenmanı seanslarını birleştiren 3 aylık kişiselleştirilmiş bir antrenman planı

- 35+ tüm vücut ısınma ve soğuma egzersizleri

- Özel 3 aylık yemek planı ve bol miktarda sağlıklı yemek tarifleri

- Bir ilerleme izleyici ve takvim

- Günlük motivasyon, ilham ve faydalı ipuçları

- İlerlemenize göre haftalık program güncellemeleri

Ne bekleyebilirsiniz?

60 saniyelik basit bir testi tamamlayın ve ideal egzersiz rutininizi nasıl gördüğünüzü paylaşın. Her hafta kaç kez antrenman yapmak istediğinize, hangi tür yiyecekleri tercih ettiğinize ve ne tür sonuçlar beklediğinize karar verin.

Uygulamayı indirdikten sonra kişiselleştirilmiş eğitim ve yemek planlarınıza ve yüzlerce tarifin bulunduğu bir veri tabanına erişin. Bu programlar sizinle birlikte gelişecek - gücünüzü artırıp kilo verdikçe uyum sağlamalarını bekleyin.

Bunun da ötesinde, ilerlemenizi sorunsuz bir şekilde takip edecek ve uzun vadeli daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olacak günlük motivasyon ipuçlarına ve eğitim stratejilerine erişeceksiniz.

Kişiselleştirilmiş bir eğitim planı

Profesyonel bir bisiklet antrenörü, her Cycling.Diet planını kullanıcı test cevaplarına göre oluşturur. Antrenman planlarınız, süre, mesafe ve zorluk açısından değişen bisiklet zorluklarını ve kuvvet antrenmanı seanslarını birleştirecektir.

Acemi, Başlangıç, Fitness, Orta Düzey, İleri Düzey ve Pro arasından seçim yapabileceğiniz 6 farklı bisiklet planı sunuyoruz. Her programın 3 zorluk seviyesi vardır. 18 farklı bisiklet seviyesinden geçtikten sonra Acemi olarak başlayacak ve Profesyonel olarak bitireceksiniz. Tabii ki, mevcut plan çok kolay veya çok zor ise seviyeleri değiştirebilirsiniz.

Isınma ve soğuma egzersiz videoları

Sürüş sırasında binlerce tekrarlayan hareketten geçersiniz, bu nedenle kaslarınızın ve tendonlarınızın bu tür yoğun antrenmanları alabilmesini sağlamak önemlidir. Egzersizden önce ve sonra 5-10 dakikalık esneme, bisikletçiler için çok önemlidir.

Cycling.Diet ile bisikletçilerin neden kapsamlı bir esneme rutinine ihtiyaç duyduklarını keşfedecek, bisikletçiler için esnemenin temel ilkelerini öğrenecek ve esneme rutininizi daha da çok sevmeye başlamanıza yardımcı olacak birçok bilimsel öneriyi paylaşacaksınız.

Özel bir yemek planı ve sağlıklı tarifler

Sürdürülebilir kilo kaybı, tadını çıkarmak için sabırsızlanacağınız sağlıklı yemeklerden oluşan bir menü ile başlar.

Sağlıklı yemeklerin hazırlanması kolay, ucuz ve o kadar lezzetli olabilir ki, neden abur cuburdan hoşlandığınızı merak edeceksiniz.

Cycling.Diet ile uygulaması kolay ve hazırlaması eğlenceli bir yemek planına sahip olacaksınız. Her hafta yeni tariflerin kilidini açacak ve yeni öneriler alacaksınız - sağlıklı yemek yemek hiç bu kadar heyecan verici olmamıştı!

Bir ilerleme izleyici ve takvim

Kilo verme hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlerken günlük aktivitelerinizi kaydedin ve ilerlemenizi takip edin. Cycling.Diet uygulaması ile günlük kilonuzu takip ederek diyetinizi kolayca izleyebilir ve ayarlayabilirsiniz.

Parmaklarınızın ucunda kapsamlı bir veri seti ile eğilimleri belirlemek ve sizin için neyin işe yaradığını fark etmek oldukça kolay olacak. İlerlemenizi günde bir kez güncelleyin ve her motive olmanız gerektiğinde büyük resmi görün.

Günlük motivasyon ve faydalı ipuçları

Canınız çekiyorsa veya ata binmek için motivasyonunuz yoksa, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bazı günlük rehberliğe ihtiyacınız olacak.

Bisikletle ilgili cevaplar bulmak zor olabilir. Bu nedenle, sizi takipte tutmak ve sorularınızı veya endişelerinizi gidermek için topluluğumuzu sürekli ipuçları ve püf noktaları ile güncelliyoruz. Sertifikalı bisiklet koçlarımız ve beslenme uzmanlarımız sizi korudu ve bisiklet yolculuğunuzun her adımında size yardımcı olmak için buradalar.