Cysterhood-Staging

PCOS Diyet ve Egzersiz planları

Cysterhood, kanıtlanmış PCOS kilo verme yöntemimizi takip ederken semptomlarını tersine çevirmeyi ve kilo vermeyi öğrenen PCOS kadınlarının en büyük topluluğudur.

Cysterhood, Tallene & Sirak tarafından tasarlanmış bir uygulamadır. Tallene, PCOS'u kendisi tersine çeviren Kayıtlı bir Diyetisyendir ve Sirak, PCOS Kişisel Antrenörüdür.

PKOS Kilo Verme yöntemimizle, kisterler haftada 1-2 pound kaybedebilir ve sonunda hak ettikleri sonuçları görebilirler.

SİSTEM NEDİR VE SİZE NASIL YARDIMCI OLABİLİRİZ?

- PCOS PLANIM: Özelleştirilebilir haftalık yemek ve egzersiz planları. Sonuçlarınızı görebilmeniz için günlük ilerleme ve alışkanlık izleyicileri

- TARİFLER: Kayıtlı bir Diyetisyen tarafından PKOS kilo kaybı için tasarlanmış, hızlı ve kolay glüten ve süt içermeyen tarifler kitaplığı

- ANTRENMANLAR: PCOS Kişisel Antrenörü tarafından tasarlanan, evden veya spor salonunda yapabileceğiniz egzersiz kitaplığı

- ÖĞRENİN: PKOS Kilo Verme Ustalık Sınıfına 5 Adım

- TOPLULUK: Tallene, Sirak ve binlerce sisterle soru sorabileceğiniz ve ilerlemeyi paylaşabileceğiniz özel bir topluluk

BU UYGULAMA SİZİN İÇİN MÜKEMMEL:

- Şişkinlik, bitkinlik, istek, kaygı, kilo alma, kistik akne, saç dökülmesi gibi PKOS semptomlarınız var... ve yeniden PKOS öncesi gibi hissetmek istiyorsunuz.

-Size "sadece kilo verin" söylendi ama kimse gerçekten ne kadar çabaladığınıza inanmıyor, bu yüzden vücudunuz "kırılmış" gibi geliyor.

- Kalorileri azalttınız ve daha çok çalıştınız, ancak tartı değişmedi ve sadece kendinizi sürekli endişeli ve yorgun hissediyordunuz.

PCOS PLANIM

- Haftalık yemek ve egzersiz planı, sizin için düşündük

- Haftanın her günü için tarifler ve ilgili bakkal listesi

- Haftalık planlanmış egzersizler ve dinlenme günleri

- Hedefleri özelleştirmek için günlük alışkanlık ve ilerleme izleyicileri

TARİFLER

- Her hafta yeni yemek planı

- 100'den fazla glüten ve süt ürünü içermeyen tarifler (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalıklar, tatlılar)

- Her ay 10 YENİ glüten ve süt içermeyen tarif alın

- Karbonhidrat Toleransınız dahilinde bir tarif seçebilme

- Vejetaryen seçenekler mevcut

- Tüm tarifler, PKOS kilo kaybı için Kayıtlı Diyetisyen olan Tallene tarafından tasarlanmıştır.

ANTRENMANLAR

- 4 haftalık egzersiz programları

- Kilo kaybı için tasarlanmış PCOS dostu egzersiz programlarının eksiksiz kitaplığı

- Aylık canlı antrenman seansları (veya tekrarları izleyin!)

- Oturma odanızda veya spor salonunda yapabileceğiniz egzersizler

- Tüm antrenmanlar PCOS Personal Trainer olan Sirak tarafından tasarlanmıştır.

ÖĞRENMEK

- Masterclass'ta kanıtlanmış yöntemimizi öğrenin: PKOS Kilo Kaybına 5 Adım

- 1. Adım: PCOS tipinizi ve onu yönetmek için neler yapabileceğinizi keşfedin

- 2. Adım: Glutenin PKOS'u nasıl etkilediğini ve onu diyetinizde nasıl kolayca değiştirebileceğinizi öğrenin

- 3. Adım: Süt ürünlerinin PKOS'u nasıl etkilediğini ve süt ürünlerine olan bağımlılığınızı nasıl kırabileceğinizi öğrenin

- 4. Adım: Günlük karbonhidrat toleransınızı keşfedin

- Adım 5: PKOS için nasıl egzersiz yapacağınızı öğrenin ve gerçekten hak ettiğiniz sonuçları görün

- Çalışma kitabını indirin, not alın ve uygulamaya kaydedin

- Tallene & Sirak ile aylık Soru-Cevap görüşmeleri

TOPLUM

- PCOS'u tersine çeviren binlerce sisterle dolu özel bir topluluğa erişin

- Doğrudan Tallene, Sirak ve kardeşleriniz tarafından yanıtlanacak sorular sorun

- Kazançları, ilerlemeyi, yemek fotoğraflarını, egzersiz özçekimlerini ve daha fazlasını paylaşın!

- Semptomlarını nasıl tersine çevirdiklerine dair ilham verici Cysterhood hikayelerini okuyun

KENDİNİZİ YENİDEN PKOS ÖNCESİ GİBİ HİSSEDİN!

TALLENE'DEN BİR MESAJ:

Ben Tallene ve PCOS'um da var! Ben Kayıtlı bir Diyetisyenim ve şimdi yapabildiğim gibi PCOS ile gelişmenize yardımcı olmak istiyorum. Sağlığımı araştırmakla geçirdiğim 10 yıl boyunca 30 kilo verdim, kistik akne ve yumurtalık kistlerimi temizledim ve zihinsel olarak yeniden doğmuş gibi hissettim.

Ama… kolay değildi ve benim için yaptığı gibi senin de ON YIL sürmesini istemiyorum! Tüm gözyaşı ve kargaşa olmadan PCOS hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenebilirsiniz. The Cysterhood'ı eğlenceli ve bilgilendirici bir şekilde öğrenebilmeniz için bir bilgi ve kaynak merkezi olarak tasarladık.