Hangboard Repeaters

Bir kaya tırmanışı hangboard parmak gücünü yetiştirmek için bir egzersiz uygulaması.

Bu basit ve kullanımı kolay egzersiz uygulaması hangboard aralıkları veya "tekrarlayıcı" yaparak kaya tırmanışı ve bouldering eğitim parmak gücü içindir. Hangboards ve fingerboards acemi dağcılar için tavsiye edilmez.

Talimatlar:

fingerboard kullanmadan önce düzgün ısıtılmış olmak için emin ol. İlk kaya sorunlar veya yolları üzerinde tur şiddetle tavsiye edilir.

sürahi üzerinde bir dizi ile başlayan hangboard arasında tutan da tavsiye edilir.

Bir beklemeye asılı -Ne, parmaklar yarım kıvrım konumda olmalıdır.

-The Kollar çok hafifçe bükülmüş pozisyonda olmalıdır, kaslar "meşgul" olmalıdır.

Girdiğiniz saniye sayısı için hangboard beklemeye itibaren -Dayan.

Girdiğiniz saniye sayısı için -Pause.

Girdiğiniz mermi sayısı için -Repeat.

saniye sayısı için -Rest girdiğiniz. en az 90 saniye önerilir.

Girdiğiniz set sayısı için -Repeat.

Özellikler:

-Interval Zamanlayıcı

-Workout Günlüğü

-Climbing Sınıf Dönüştürücü

Bu hangboard eğitim uygulamasını indirerek için teşekkürler!

değerlendirmesi ve gözden geçirerek bu uygulamayı destekleyecek -Lütfen.

Eğer herhangi bir yorum varsa veya bir hata buldum -Eğer, e-posta yoluyla rapor çekinmeyin.

- Bu uygulama herhangi bir reklam içermiyor.

- Bu uygulama herhangi bir kişisel bilgi toplamak değil.