Jump Rope

İp Egzersizleri cebinizde atlayın.

Uygulama Başlığı: Atlama İpi Eğitimi

Kalori yakmak istiyorsanız, atlamaya başlamalısınız.

Spor salonuna gitmek için motivasyonu toplayamıyor musunuz? Bunu atlayın! İp atlama ipi bacaklarınızı, poponuzu, omuzlarınızı ve kollarınızı güçlendirirken dakikada 10'dan fazla kalori yakar. Ve büyük ödüller kazanmak uzun sürmez. Her gün 10 dakikalık iki seansta 200'den fazla kalori yakabilirsiniz (haftada 1000 kalori).

İp atlama aynı zamanda hareket halindeyken etkili bir kardiyo seansına sığmanın harika bir yoludur - sadece atlama ipinizi bagajınıza atmanız yeterlidir! Muhtemelen ip atladıktan sonra da tamamen enerji dolu hissedeceksiniz.

Egzersiz rutinlerimizi mevcut güç planınıza eklemeyi deneyin veya bunu bir kardiyo egzersizi olarak tek başına yapın. Yüksek yoğunluklu interval antrenmana (HIIT) bir atlama ipi ekleyin ve harika bir antrenmana hazırsınız. Hızlı ve verimli bir antrenmana girmenin en iyi yöntemlerinden biri, HIIT rutininiz için atlama ipi kullanmaktır.

Ve HIIT antrenmanları söz konusu olduğunda koşmak popüler bir seçim olsa da, bunun yerine bir atlama ipi almanın birkaç nedeni vardır.

Ne için bekliyorsun?

Bir atlama ipi kullanarak kardiyo aralıklarını vücut ağırlığı kuvvet antrenmanı hareketleriyle birleştiren kısa, yoğun ev egzersizleri sunuyoruz.

İp Atlamanın Faydaları

Neden ip atlayarak zıpla ve sağlığa faydaları nelerdir? İp atlama, koşmaktan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan fitness aktivitelerine aittir.

Bu eğlenceli ip atlama ile yalın ve güçlü bir vücuda sahip olun.

Kendini ince atla

Diğer fitness aletleri yer kaplarken veya transfer için çok ağır olsa da - örneğin bir spor çantasında, atlama ipi her yere taşınabilir. Bir atlama ipine atlarken, diğer birçok alanda faydalı olan mükemmel bir kol ve bacak koordinasyonu vardır.

Tüm vücut - İp atlama

İp atlama, vücudunuzun her bölgesini baştan aşağı harekete geçirir. Omuzlarınızdan baldırlarınıza kadar yanığı deneyimleyeceksiniz!

Uygulama Özellikleri:

- Cebinizde her zaman, her yerde 5 - 30 dakikalık atlama ipi egzersizlerinden oluşan büyük kütüphane. Toplam çevrimdışı.

- Yerleşik egzersiz, ince, güçlü ve zinde olman için sana rehberlik edecek.

- Bir kas grubuyla çalışmaya başlamadan önce egzersiz ayrıntılarınızı kontrol etmek için ekran.

- Kas grubu gösterimi ile büyük kütüphane egzersizleri

- Aktivite izleme, antrenman tamamlama, ilerleme ve yakılan toplam kaloriyi takip etmeyi kolaylaştırır.

- Ağır ip atlama ipi antrenmanları

- Özelleştirilebilir dahili aralık zamanlayıcı, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlarınızı yönetebilirsiniz.

- Makale bölümü ile yeni şeyler öğrenin.

- Yeni başlayanlar için zıplamaya başlamak için eğitim

SSS:

Jump Rope uygulaması birden çok dilde mevcut mu?

Hayır, şu anda yalnızca İngilizce olarak mevcuttur. Ancak onu birden çok dilde kullanılabilir hale getirmek için çok çalışıyoruz.

Bu antrenmanları yapmak için başka ekipmana ihtiyacım var mı?

Hayır. İhtiyacınız olan tek şey atlama ipleriniz, bu uygulama ve spor salonuna gerek kalmadan atlamak için yeterli alan. Ancak bazı crossfit tarzı egzersizler için, isteğe bağlı olan kettlebells ve barbelllere ihtiyacınız olacaktır.

Egzersizler neye benziyor?

Jump Rope App antrenmanları, kalori yakmanıza, güç kazanmanıza ve dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olmak için farklı atlama ipi ve vücut ağırlığı egzersiz kombinasyonları etrafında oluşturulmuştur. Egzersizler 5 ila 30 dakika arasında değişir.

Atlama İpi Topluluğuna Katılın:

Instagram: @jumpropetraining