Vücudu hareket ettir

Evde egzersiz

Get fit with Move Body! Uygulamamız, fitness yolculuğunuz için ihtiyacınız olan her şeyi sunuyor - antrenmanlar, ipuçları ve daha fazlası. Şimdi başlayın ve sağlığınızı kolayca iyileştirin!

Egzersiz neden önemlidir? Düzenli egzersiz kasları güçlendirir, dayanıklılığı artırır ve vücut üzerindeki stresi azaltarak genel sağlık ve performansı iyileştirir.

Düzenli egzersizin önemi:

* Kasları güçlendirir ve dayanıklılığı artırır

* Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir

* Metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur

* Kronik hastalık riskini azaltır

* Esneklik ve hareket kabiliyetini artırır

* Stres ve anksiyeteyi azaltarak mental sağlığı destekler

* Enerji seviyelerini artırır

* Daha iyi uyku düzenini teşvik eder

* Kemik yoğunluğunu artırır

* Özsaygı ve beden imajını iyileştirir

Herkes egzersiz yaparak vücudunu ve hayatını dönüştürebilir mi? Evet, kesinlikle! Düzenli egzersiz, başlangıç noktanız ne olursa olsun vücudunuzu ve hayatınızı değiştirebilir. Devam edin ve harika sonuçları görecek ve hissedeceksiniz.

Uygulama özellikleri:

* Yoga ve pilates dahil 240'tan fazla egzersiz

* 30 günlük meydan okumalar: Tüm vücut, Karın, Sırt, Kollar, Bacaklar, Göğüs ve Omuzlar, Yoga, Mükemmel duruş, Kilo verme, Plank, Şınav ve daha fazlası

* Sürekli güncellenen antrenman programları

* Özel programlar - kendi programlarınızı oluşturun

* Herhangi bir egzersizi değiştirme veya yeniden sıralama

* Dinlenme süresini ayarlama

* Egzersiz açıklama sesli okuyucusu

* Seçilen zorluk seviyesine bağlı olarak 2 dakikadan başlayan antrenman süreleri

* Tam çevrimdışı destek

* Sesli koç

* Yüksek kaliteli video ipuçları

* Karanlık mod

* Bulut senkronizasyonu

* Google Health senkronizasyonu

* Apple Health senkronizasyonu

* BMI hesaplama

* Antrenman istatistikleri

* Günlük hatırlatmalar

* Mükemmel vücut ve zihin sağlığını korumaya yönelik makaleler

* Diyet programları

Uygulama ayrıca şu ek programlar ve egzersizler sunar:

* Sabah, öğleden sonra ve akşam planları

* 2 ila 10 dakikalık ısınmalar

* Sırt ağrısı ve sertliği için egzersizler

* İş yerinde egzersizler

* Ruh hali ve güven için stres önleyici egzersizler

* Meydan okumalar

* Rahatlama egzersizleri

* Skolyoz germe hareketleri

* Göğüs çıkışı sendromu egzersizleri

* Metin boyun egzersizleri

* Farklı yoga ve pilates programları

* Yağ yakma egzersizleri

* Alt vücut egzersizleri

* Karın egzersizleri

* Bacak egzersizleri

* Sırt egzersizleri

* Esneme egzersizleri

* Antrenman öncesi ve sonrası egzersizler

* Kardiyo antrenmanları

* Güç antrenmanları

* En yüksek yoğunluklu antrenmanlar

* Yoga antrenmanları

* Plank HIIT meydan okumaları

Uygulama ayrıca şu kişiler için uygundur:

* Yogayı sevenler

* Pilatesi sevenler

* Hızlı değişiklikler görmek isteyenler

* Stres seviyesini azaltmak isteyenler

* Evde egzersiz yapmak isteyenler

* Kilo vermek isteyenler

* Karın yağını azaltmak isteyenler

* Kas kütlesi kazanarak güç veya kilo almak isteyenler

* Sağlıklı bir omurga isteyenler

* İş yerinde veya evde uzun süre oturması gerekenler

* Stres seviyesini azaltmak isteyenler

* Üst ve alt vücutlarını esnetmek isteyenler

* Sağlıklı bir vücut isteyenler

* Öne doğru baş duruşunu düzeltmek isteyenler

* Sağlıklı bir omurga ve vücut isteyenler

* Üst veya alt sırt ağrısını azaltmak isteyenler

* İş yerinde veya evde uzun süre oturması gerekenler

* Üst ve alt vücutlarını esnetmek isteyenler

* Skolyoz, kifoz, osteoporoz, göğüs çıkışı sendromu, metin boyun ve diğer ilgili sorunların ilerlemesini durdurmak veya düzeltmek isteyenler

Uygulama şu dillerde mevcuttur:

* İngilizce

* Rusça

* Romence

* Almanca

* Hollandaca

* İtalyanca

* İspanyolca

* Portekizce

* Fransızca

* Japonca

* Basitleştirilmiş Çince

* Türkçe

* Lehçe

* Gürcüce

* Korece

* Arapça

Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz. Egzersiz zamanı!