TABATA HIIT counter - Workout

Bu uygulamayı hissetmek deneyelim: Spor + Müzik = Harika | TABATA HIIT zamanlayıcı

TABATA HIIT sayacı ile daha güçlü ve daha taze gövde | TABATA HIIT zamanlayıcı. Spor için basit bir zamanlayıcı.

Özellikleri:

- Sesle sayma.

- Karanlık mod çok güzel.

- Eğitim için daha fazla zamanlayıcı modu.

- Müzik yapmak için daha ilgi çekici egzersizler.

- Kadınlar ve erkekler için Eğitim Videosu.

- Ekran kapalıyken saymaya devam edin.

- Bildirimde zamanlayıcı ve kontrolör.

İçin kullanmak:

- Maç turu sayma (boks, ...)

- HIIT turlarını sayma

- TABATA turlarını sayma

- Koşu turlarını sayma

- Bisiklet turlarını sayma

- Spor için tur atma

*** NCS harika şarkılar: NoCopyrightSounds [NCS] şarkı listesinde 20 rastgele şarkı.

- - -> Hissetmek için bu uygulamayı deneyelim: Spor + Müzik = Harika

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

HIIT nedir? (wiki)

Yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIE) veya sürat aralığı eğitimi (SIT) olarak da adlandırılan yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim (HIIT), aralıklı bir egzersiz, daha kısa yoğun dönemlerde yoğun anaerobik egzersizi değiştiren bir kardiyovasküler egzersiz stratejisidir. , devam etmek için çok yorgun olana kadar. Evrensel HIIT seans süresi olmamasına rağmen, bu yoğun egzersizler genellikle katılımcının mevcut kondisyon düzeyine göre değişen 30 dakikadan az sürer. [1] HIIT süresi aynı zamanda seansın yoğunluğuna da bağlıdır.

HIIT antrenmanları, gelişmiş atletik kapasite ve durumun yanı sıra glikoz metabolizmasını geliştirir. [2] Diğer rejimleri içeren daha uzun seanslarla karşılaştırıldığında, HIIT hiperlipidemi ve obeziteyi tedavi etmek veya kas ve kemik kütlesini iyileştirmek için etkili olmayabilir. [3] Bununla birlikte, araştırmalar HIIT rejimlerinin tüm vücudun yağ kütlesinde önemli azalmalar ürettiğini göstermiştir. [4] Bazı araştırmacılar ayrıca HIIT'in "son derece yüksek bir konu motivasyonu" gerektirdiğini ve genel popülasyonun egzersiz rejiminin aşırı doğasını güvenli veya pratik olarak tolere edip edemeyeceğini sorgulamaktadır. [5]