Yoga Happy

Yoga, Güç ve Dönüşüm | Evde yoga, meditasyon, nefes çalışması, Pilates

Yoga, güç, esneme, fitness, pilates, nefes çalışması ve rehberli meditasyon ile başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar 300'den fazla video dersi içeren hayat değiştiren sağlıklı yaşam uygulaması Hannah Barrett's Yoga Happy ile yoga zihninizi ve bedeninizi dönüştürün.

5-75 dakikalık video sınıflarında 300'den fazla yogiye katılın:

• Evde yapılan egzersizlerde yoga pozlarıyla esnekliği artırın ve gerginliği azaltın

• Meditasyon, nefes çalışması ve farkındalıkla zihinlerini dengeleyin

• Pilates, HIIT ve temel güç yogası ile vücutlarını şekillendirin

• Endişelerini, panik ataklarını ve streslerini yönetin

• Kalıcı yoga rutinleri ve alışkanlıkları oluşturun

• Mutluluğu ve canlılığı yeniden keşfedin

• Odaklanmayı ve iç huzuru iyileştirin

Dünyaca ünlü Hannah Barrett ve en sevdiği yoga öğretmenleri Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster ve Louise Garcia ile pilates ile öğrenin.

Kas inşa etmek, kalori yakmak ve kendinizi güçlü ve enerjik hissetmenizi sağlamak için yoga dizileri, yoga pozları, nefes çalışması ve temel egzersizler içeren 30'dan fazla yoga mücadelesi ve kursunda çalışın.

[ Özel Yoga Topluluğu ]

• Benzer düşünen yogilerle destek ve hesap verebilirlik için özel Yoga Happy topluluğuna katılın.

• Yoga pratiğinizi geliştirmek için kişiselleştirilmiş geri bildirim için Hannah'ya ve topluluğa sorular sorun.

[ Yoga Vücut Dönüşümü ]

• Zorlu yoga dizileri, nefes çalışması ve kas inşa etmek, tonlamak ve şekillendirmek için temel egzersizlerle vücudunuzu ve zihninizi dönüştürün, kendinizi güçlü ve enerji dolu hissedin.

[ Rehberli Meditasyonlar ]

• Günlük yaşamınızda bir sakinlik ve denge duygusu bulmanıza yardımcı olmak için farkındalık, görselleştirme ve nefes farkındalığı yoluyla yönlendirileceksiniz.

[ Dikkatli Nefes Çalışması ]

• Akciğer kapasitesini artırmak, stresi azaltmak ve genel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmek için nefes alın.

• Nefes egzersizleri arasında ujjayi & bhramari nefesi, nefes tutma, diyafram nefesi ve bilinçli nefes farkındalığı yer alır.

[ Panik Atak, Anksiyete ve Stresten Kurtulma ]

• Çeşitli nefes çalışmaları, yoga ve meditasyon derslerine katılarak rahatlamanıza ve kaygı ve depresyon belirtilerini yönetmenize yardımcı olmak için panik atakların üstesinden gelin ve stresi azaltın.

[ Hiit & Glow Yoga ]

• Kalori yakmanıza ve kardiyovasküler zindeliğinizi artırmanıza yardımcı olacak Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) ve yoga ile kalbinizin atmasını ve ter akmasını sağlayın.

[ Temel Güç ve Güç Yogası ]

• Kas geliştirmenize, kalori yakmanıza ve kendinizi güçlü ve enerji dolu hissetmenize yardımcı olacak dinamik yoga duruşları, nefes çalışması ve çekirdek egzersizleri uygulayın.

• Dengeyi, kararlılığı ve dayanıklılığı geliştirmek için merkez bölgenizi ve yapı gücünüzü hedefleyerek vücudunuza meydan okuyun.

[ Esnekliği Artırın ]

• 40'tan fazla sınıfta mevcut esneklik seviyenize göre ayarlanmış yoga pozları ve pozisyonları ile vücudunuzu döndürün.

• Hareket kabiliyetini ve hareket aralığını artırın, yaralanmaları önleyin, kas gerginliğini azaltın ve duruşu ve dolaşımı iyileştirin.

• Omuz ve kalça egzersizleri, geriye eğilmeler ve yarıklarla omurganızı, hamstringlerinizi, kalçalarınızı ve omuzlarınızı gevşetin.

[ Derin Uyku Meditasyonu ]

• Daha hızlı uykuya dalmak ve daha uzun süre uykuda kalmak için gevşeme ve gevşeme teknikleri konusunda size rehberlik eden derslerle daha iyi bir gece uykusu çekin.

[Çakra Meditasyonu ve Yin ]

• 7 çakrayı hizalamak ve dengelemek için mandala ve çakra meditasyon derslerini deneyimleyin.

• 30 dakikalık yin sınıfları ile popüler Yinergy serisinde akıcı olun.

[ Pilates Heykeli ]

• Pilates egzersizlerini direnç antrenmanı ve kardiyo ile birleştiren derslerle vücudunuzu şekillendirin ve genel kondisyonunuzu geliştirin.

[ Farkındalık ]

• Odaklanmayı ve netliği geliştirmenize yardımcı olmak için farkındalık ve rahatlamanın gücünü açığa çıkarın.

[ Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Yogası ]

• Anneler için tasarlanmış doğum öncesi nitelikli eğitmen liderliğindeki sınıflar.

• Hamilelik için fizyo-onaylı prenatal seri.

• Doktor onaylı doğum sonrası yoga programları.

▶ Bilmeniz Gerekenler ◀

• Günlük ilerleme izleyici ile doğru yolda kalın.

• Her ay yeni ve taze içeriğe erişin.

• Hareket halindeyken mükemmel olan çevrimdışı kullanım için yoga videoları indirin.

• Telefonlar, tabletler, TV'ler ve bilgisayarlar dahil tüm cihazlarda yoga derslerinin keyfini çıkarın.

• Size ilham vermek ve motive etmek için günlük "Pozitif Enerji" teklifleri alın.