下載 APKPure App
可在安卓獲取Как накачать шею. Упражнения, 的歷史版本
提示和練習如何在家裡抽你的脖子。
如何建立頸部肌肉 - 建議，練習。頸部肌肉發達，可防止骨質疏鬆症和骨軟骨病的發展，避免形成雙下巴和皮膚鬆弛。
如何充氣頸部：
- 頸部運動
- 體操與頸椎骨軟骨病
- 前後傾斜你的頭
- 將頭部從一側傾斜到另一側
- 在工作中鍛煉頸部
- 伸展頸部肌肉的練習
- 簡單的頸部練習
- 負重的側屈
- 使用放在工作台上的圓盤來回彎曲頸部
- 誰是禁忌運動