Buttocks Workout

想要美麗的身材？ 30天內優先塑造你的臀部和腿部

你想通過“臀部鍛煉”應用程序擁有美麗的臀部嗎？

如果你想要一個更大、更圓、更翹的臀部，你必須做的不僅僅是鍛煉才能讓你的臀部變大，我們將向你展示如何做。

這是為期 30 天的臀部鍛煉計劃的第 1 天，旨在讓您擁有更豐滿、更圓潤、更性感的臀部和火辣的運動腿。

大腿鍛煉和臀部鍛煉應用程序將幫助您在最短的時間內擁有美麗的臀部和結實的臀部。

在“臀部、曲線鍛煉”中，所有鍛煉都是在沒有器械的情況下完成的。

臀部鍛煉應用程序的部分包括“臀部挑戰”、“臀部鍛煉”和“腰部和臀部常規”、“7 天臀部鍛煉”完全免費提供，我們將進一步研究它們。

1-“7天臀部鍛煉”部分：“7天臀部鍛煉”的短期部分適用於沒有足夠時間並希望獲得快速適度結果的人。針對這些人，7天練臀就是為挑戰這些人而準備的。

2 - “臀部和臀部鍛煉”部分：“臀部和臀部鍛煉”適用於臀部較弱並想花更多時間鍛煉臀部的人。

3 - “臀部挑戰訓練”部分：“臀部挑戰訓練”專為那些正在尋找具有挑戰性的項目並希望進行高難度訓練的人而設計

這些程序是完全免費的，並且會考慮對程序進行定期更新。

誰應該做臀部鍛煉、腿部和大腿鍛煉？

臀部鍛煉，大腿鍛煉適合女性和男性。

借助腿部鍛煉、臀部鍛煉，您可以輕鬆增強大腿、臀部和腿部肌肉。由於臀部鍛煉有不同的級別，每個用戶都可以使用它並獲得很好的效果。

私人教練

在“更大的臀部鍛煉，臀部鍛煉 7 天”計劃中，您可以輕鬆地與您的私人教練一起工作 - 一切都像經驗豐富的教練一樣組合在一起，您可以使用它。

在家開始“臀部、腿部和大臀部”鍛煉：

臀部鍛煉和腿部鍛煉無需設備即可完成，可以在家中和任何環境中輕鬆完成，只需十分鐘。更大的臀部練習鍛煉肌肉的三個部分，包括肌肉（大腿和腿部）。

臀部鍛煉、臀部和腿部鍛煉是百分百免費的嗎？？

是的，“臀部鍛煉”、“臀部、大腿鍛煉”和腿部鍛煉是 100% 免費的，沒有應用內付費。您可以放心使用

特徵 ：

- 每天在“臀部鍛煉”中進行不同的鍛煉會帶來挑戰。

- 鍛煉指南就在您身邊，幫助您正確完成動作形式。

- 追踪你的減肥效果，以及每日和每週的大腿鍛煉進度。

- 在“臀部和臀部在家鍛煉一周”計劃的每個階段和每一天，訓練強度逐步增加。

- 在應用程序“臀部鍛煉和腿部鍛煉”中輕鬆自動計算燃燒的卡路里

- 更大的臀部鍛煉，適合所有級別（初級、中級、專業）

- 通過（動畫和視頻）模擬的所有動作，以便更好地學習

- 在家裡更寬的臀部不需要額外的設備，只需要體重

- 跟踪器提醒它可以根據需要激活和停用

- 根據您的知識創建一段個人練習

- 實現目標的飲食和有效食物

自定義訓練 Glute Workout 應用程序：

從數百次鍛煉中建立您的日常鍛煉程序。可以更換練習題，調整練習順序，調整休息時間等等。通過記住練習，您將更有條理，並且不會忘記日常練習。

教練

該計劃的所有練習均由經驗豐富且專業的教練設計，並且所有要點都經過仔細觀察，您的包中就有教練！