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這些主要的力量動作帶來性感的背部，使脂肪和胸罩凸起
這六種經典的力量運動是如何消除上身所有肌肉的背部脂肪，從而幫助您消除胸罩凸起和塑造結實，性感的背部和肩膀。
工作原理：每週三到四天，每個練習要背對背進行一套，每次動作之間幾乎沒有休息。上一次運動後，休息1至2分鐘，再重複2次全循環（共3次）。
您將需要：一對2至3磅重的啞鈴，一對15至25磅重的啞鈴，阻力帶以及上拉槓或Life Fitness Machine。
大多數體育課花費時間來收緊和調整我們認為最引人注目的區域-臀部，腹部和腿部。但是，這是所有高級培訓師都知道的一個秘密：強壯的背部肌肉不僅是獲得整體外觀的關鍵，而且它們是您未來數年抵禦疼痛，受傷和不良姿勢的最佳防禦方法。
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如何擺脫鬆弛的手臂和背部脂肪
消除背部脂肪和胸罩突出的運動
最新版本3.1.0更新日誌
Last updated on 2020年04月23日
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Get Rid Of Back Fat Fast & Nat
3.1.0 by Wellness Corner Dev
2020年04月23日