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👍 減肥可能是一個困難且耗時的過程。但是通過正確的計劃，可以快速有效地減肥。以下是如何在 7 天內減肥。
✨ 內容：
✔ 減肥飲食
✔ 快速減肥對你有害嗎
✔ 7天減肥餐計劃
✔ 哪種飲食對減肥最有效？
✔ Keto Diet：吃什麼和避免什麼的完整清單，7 天示例菜單
✔ 7 天古膳食計劃
✔ 阿特金斯 7 天膳食計劃
✔ 7天蛋白質減肥計劃
✔ 7天的蘋果減肥法
✔ 蕎麥飲食 3 天
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減少卡路里。減肥的第一步是減少卡路里的攝入。為此，請減少含糖飲料、加工食品和白麵包和意大利面等空卡路里。相反，應專注於吃完整的、未加工的食物，如水果、蔬菜和瘦肉蛋白。