Mijn Eetmeter

你想吃得更健康還是減肥？在線美食日記 Mijn Eetmeter 有幫助。

Mijn Eetmeter 是一個在線食物日記，可以幫助人們吃得更健康。您可以深入了解自己的飲食模式以及消耗的能量和營養素。您還將收到關於如何做出更健康的選擇以及如何根據五輪飲食的具體提示。你想要減肥嗎？通過“我的新天平”部分，我們支持您採取小而具有挑戰性的步驟來實現更健康的體重。

使用條形碼掃描儀快速填寫您的日記

您可以在 Mijn Eetmeter 應用程序中掃描產品的條形碼。通過這種方式，您可以輕鬆快速地將產品添加到您的日記中。

120,000 種品牌產品

我的 Eetmeter 包含超過 120,000 個（私有）品牌項目。

要減肥

Mijn Eetmeter 的許多用戶將其用作減肥輔助工具。我的新天平對此有所幫助。你每週看：

1. 您減掉了多少體重，並反饋您的體重進展情況。

2. 五輪內你又吃了多少。因為健康的飲食是減肥過程中的基礎，也是讓你以後保持良好變化的基礎。

3. 你吃了多少零食、飲料和醬料。此概述可以幫助您確定下一步。例如，用清淡版或水代替軟飲料。

4. 你在運動方面的進展情況。這可以是運動，也可以是快走和騎自行車。

每週您都會獲得幫助您減肥的新秘訣。

體重指數追踪

在 My Eating Meter 中，您可以跟踪體重的變化情況。為此，您需要定期輸入體重。您可以在圖表上看到您增加或減輕了多少體重，以及您的 BMI 指數是否已經健康。

運動計

足夠的運動是健康生活方式的一部分，就像健康飲食一樣。因此，如果需要，您還可以跟踪自己的運動量以及是否足以滿足運動指南。

是什麼讓我的 DINING METER 與眾不同？

1.完全免費，無商業利益

我的 Eetmeter 現在並且將保持免費。營養中心可以免費提供此應用程序，因為我們 100% 由政府資助，以幫助人們吃得更健康。因為我們沒有商業利益，所以我們的信息是獨立和可靠的。我們也絕不會與第三方共享您的個人信息。

2. 始終保持最新

在 Mijn Eetmeter，您可以找到普通食品，也可以找到許多品牌產品。 Mijn Eetmeter 從食品數據庫中檢索產品信息。我們直接從製造商那裡收到該數據庫中品牌產品的產品信息。

3. 食用時的營養價值

如果生意大利面的數值在標籤上註明，我們將在 Mijn Eetmeter 中為您轉換。

4. 維生素和礦物質方面的建議。

標籤說明產品中含有多少能量、脂肪、飽和脂肪、蛋白質、碳水化合物、鹽，有時還有纖維。在 Mijn Eetmeter 中，您將立即收到針對這些營養素的量身定制的建議。但您也可以關注 Mijn Eetmeter 中的維生素和礦物質。

5.根據五輪

我們為想要根據五輪吃得更多的人提供五輪建議。在其中，您將看到根據五輪盤您已經吃了多少，並且您將收到有關如何做出更健康選擇的提示。

6. 鏈接應用程序“我選擇健康嗎？”

我們的“我選擇健康嗎？”應用程序的用戶可以在 Mijn Eetmeter 中收藏該應用程序中的產品。在此應用程序中，您可以查看每種產品是否健康。

我的美食中心

Mijn Eetmeter 與網站 www.mijnvoedingscentrum.nl 交換數據。在此網站上，您可以使用與 Mijn Eetmeter 相同的數據登錄。您會在那裡找到更多有用的工具。您還可以下載並打印您的日記和結果。

祝你好運

該應用程序已被下載超過 250 萬次，並擁有許多熱情的用戶，例如 Elly：“它提供了洞察力。我想到了一些事情：哎呀，這麼多卡路里，或者這麼多醣或脂肪。你知道的，但當你看到那些數字時，你仍然感到震驚。”