Random Workout Generator

交叉訓練鍛煉 - 從+100重量，壺鈴EXER隨機產生

交叉培訓是為了保持體形，並建立功能健身的好方法。使用隨機訓練課程生成器來構建應用的權重，心臟和壺鈴勻稱，交叉培訓鍛煉。

已經做了6個月內同一腿的鍛煉？需要幫助規劃你的訓練，並沒有自己的私人教練？與隨機訓練課程生成的應用程序創建你自己的體重，壺鈴或有氧鍛煉計劃！

怎麼運行的：

- 選擇WORKOUT TYPE：告訴應用程序是否要有氧，舉重或壺鈴鍛煉。此外，單擊“讓我感到吃驚”三個當中的隨機選擇。

- 選擇你的裝備：告訴應用程序，你有什麼裝備可以為你的鍛煉（槓鈴，啞鈴，浸條，單槓，蹬腿機等）

- 時間：告訴應用程序，你有多少時間用於體育鍛煉。

- 選擇的身體部位：對於舉重訓練，上半身，下半身和全身鍛煉中進行選擇。

- 選擇設置每個鍛煉：對於舉重鍛煉，設置完成每次練習的組數。

- START：隨機訓練課程生成器將為你創造一個定制的和均衡的重量訓練，壺鈴或有氧例程秒。

特徵：

- 保存鍛煉程式：命名並保存每個隨機鍛煉你完成（鍛煉手臂，腿部的鍛煉，賽艇，girya，心計劃等），使您可以稍後再說一遍，

- 鍛煉TRACKER / LOG：登錄使用，代表實現了重量，甚至在每一個鍛煉燒了每組每次鍛煉的熱量估計

- 100重量EXCERSISES：包括像槓鈴臥推，啞鈴臥推，槓鈴深蹲，軍事報刊，槓鈴捲髮和這麼多所有的基本知識。

- 69臂和上身鍛煉：10二頭肌練習，11三頭肌練習，13按下動作（例如台式壓機），26肩斜方肌練習，9返回練習

- 12腿部練習對股四頭肌和膕繩肌

- 16核心的運動，包括扭卷腹和交替膝蓋升降機

- 11壺鈴EXCERSISES：包括壺鞦韆，風車，土耳其的衣裳和更多！

- 9 CARDIO選項：讓你從跑步，騎自行車，賽艇和更多的有氧訓練

- 平衡訓練：我們隨機鍛煉生成算法可確保該演習是與整個大全身上下升降功能均勻分佈均衡讓您得到最出你的交叉培訓鍛煉

- 編輯您的鍛煉對飛：刪除和你去加練習。

- 創建自己的練習：指定名稱，類型（重量，心，壺鈴），主體部分有針對性的（胸部，手臂，ABS等）和必需的設備。

為什麼？

一致性是關鍵是使健身的持續增長。無論你的目標是減肥或塑造肌肉，定期投入良好的工作在健身房是您成功的關鍵。這就是為什麼這個程序可以讓你保持跟踪解除，為每套每次鍛煉的實現代表和為什麼它很容易讓你返回到任何你已經完成了試訓，並再次做他們的重量。但是讓我們面對現實吧，我們大多數人都買不起私人教練，我們都得到一個健身車轍不時。盲從鍛煉程序，你在雜誌上發現了連續數月可能會導致燒壞，高原在進步，甚至更糟糕，肌肉失衡和過度使用傷害。在此應用程序的日常鍛煉生成器是基於一個匹配你必須鍛煉的時間量的方式從並列的肌肉群練習平衡（例如二頭肌三頭肌對比，腿筋與四芯）的一個簡單的過程。此外，專家們指出，關鍵持續肌肉生長和力量增長是肌肉混亂（AKA交叉培訓）。保持你的肌肉猜測和建立全面的實力與各種上部或下部身體鍛煉在每次鍛煉。

創建力量建設和燃燒脂肪的交叉培訓鍛煉輕鬆！