Vegetarian CookBook

素食，素食主義者，乳和蛋素食和Pescetarian食譜

素食食譜讓您搜索最佳素食和素食食譜1000在網路上。從素食主義者，素食，素食乳糖，蛋素食或飲食Pescetarian選擇過濾食譜適合你的生活方式。查找主要課程，小菜，甜品，開胃菜，沙拉，湯，飲料，早餐，醬和麵包偉大的食譜。

素食食譜提供，是為了在移動設備上運行一個完全原生的經驗。因此，沒有更多的煩人的彈出窗口或失去你的位置。更可以設置多個定時器，當你做飯同時運行。

食譜都包含在一步一步的指導和營養信息，包括熱量，大量營養素（熱量，脂肪，碳水化合物，蛋白質）和微量營養素（維生素和礦物質），所以你可以選擇的配方，是適合你的。

即時查看每個配方是多麼受歡迎基於“喜歡”的聚集規模，從整個網絡。

如果您有其他飲食要求，你可以指定飲食不耐受（或過敏反應），如牛奶，雞蛋，麵筋，花生，海鮮等。此外，您還可以選擇過濾掉有你不喜歡的成分，或者不適合你的飲食目標的食譜。

基於飲食搜索食譜

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根據您喜愛的菜餚搜索食譜

查找24大類由你最喜歡的類型的菜餚的食譜，包括：美國，印第安，中國，法國，印度和更多！

根據你的過敏搜索食譜

過濾掉食物，你是包括乳製品，雞蛋，麵筋，花生，海產品，芝麻，貝類，大豆，亞硫酸鹽，樹堅果和小麥過敏

更多強大功能

- 保存有趣的食譜後，或安排他們在未來的某個特定餐

- 保存你喜歡的食譜，並保持修改（需要更多的糖）的下一次

- 創建購物清單。直接任何配方的成分添加到你的購物清單與點擊。

- 修改現有配方，以滿足您的口味

- 過濾掉食品和配料你不喜歡

作者素食好處*

吃素食已經與數個重要的健康好處有關。不僅限制動物產品在你的飲食中一個偉大的方式來消耗更多的膳食纖維，葉酸，維生素C和鎂，它與心血管疾病和糖尿病的風險降低相關。素食者還可能有降低膽固醇水平，中風和肥胖的危險性較低，甚至可能改善情緒作為他們的飲食的結果。

的素食主義優點*

素食主義的支持者聲稱，他們賦予許多健康益處，包括減肥，降低心血管疾病的風險。素食主義，因為他們對水果，蔬菜，豆類，豌豆，種子，堅果和粗糧增加的依賴，促進鎂的更高水平，葉酸，鉀和維生素A，C和E素食主義甚至還能有助於降低血糖，減低罹患2型糖尿病和相關的負面健康影響的大量的風險。素食主義者的飲食也被認為與降低某些類型的癌症，關節炎和心臟疾病的風險。

*這些陳述不構成醫療建議，不應該這樣使用。告訴你的醫生，如果你正在考慮切換到素食者飲食。

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