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它是一位私人教練，將指導您的鍛煉和身體發育。
每天只需幾分鐘，您就可以在家中或在健身房鍛煉肌肉、減輕體重並保持健康。帶平衡球和穩定帶阻力帶、橡皮筋和鬆緊帶
所有鍛煉均由專業的健身和健美教練設計。
每個練習都有其各自的解釋、說明性圖像和解釋性視頻，以便您正確執行。
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🥇 彈力帶訓練套路，
按肌肉群訓練（健身應用阻力帶有腹肌、胸肌、腿部、肩部、二頭肌和全身鍛煉）
使用應用程序阻力帶和彈性帶
減掉腹部脂肪，獲得平坦的腹部、巧克力棒和 6 次鐵器仰臥起坐。有助於減掉腹部脂肪、調理身體和加強全身肌肉的運動。
熱身和伸展，健美套路。
每天你都有不同的訓練。
無論您是初學者、中級還是高級都沒有關係。所有訓練程序都根據您的水平進行調整。
🍎飲食計劃（飲食）。
請記住，餵養對於獲得結果非常重要。
✔️ 附加應用工具 瑞士球訓練和穩定性練習
◽ 計算您的宏觀營養素，以快速降低腹部並獲得巧克力片。只需輸入您的數據，您就會知道每天消耗多少卡路里來獲得六塊腹肌
◽ 每月對其人體測量值進行監測。
Tips 營養建議、體能訓練、體操訓練營養、體能營養、一周收腹、減掉腹部脂肪、腹肌如磐石。男性訓練計劃。
◽ 為您的用餐或訓練橡皮筋創建提醒
橡皮筋練習和鍛煉
獲得沒有公開和更多CONTENIDO的專業版。治療帶，阻力訓練
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阻力帶練習和鍛煉
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2022年12月04日