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每天只需幾分鐘，您就可以在家中或健身房鍛煉肌肉，丟失板塊並保持健康。
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減少腹部脂肪，獲得平腹，巧克力棒和6個鐵質腹部。有助於減少腹部脂肪，健身並增強全身肌肉的運動。
熱身和伸展運動，健美運動。
每天您都有不同的訓練。
無論您是初學者，中級還是高級，都沒關係。所有訓練程序都將根據您的水平進行調整。
🍎餵養計劃（飲食）。
請記住，食物對於取得成果非常重要。
個性化飲食種類繁多，1400卡路里，高蛋白，低碳水化合物飲食，生酮飲食，7天飲食，緊急飲食，健康飲食，失去飲食的自由飲食，失去飲食的飲食，個性化飲食等等。
✔️帶袖子的其他應用工具練習
◽計算您的大量營養素，以迅速降低腹部並獲得巧克力片。只需輸入您的數據，您就會知道6包裝每天消耗多少卡路里。
運動營養補品的詳細信息（乳清蛋白“乳清蛋白”，肌酸，BCAA，谷氨酰胺，咖啡因，產熱劑等）
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◽您每月監視一次人體測量。
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槓鈴鍛煉和鍛煉
在沒有公開且內容更多的情況下獲得專業版。
最新版本1.2.4更新日誌
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杠铃训练：练习和训练
1.2.4 by World Gym Fitness JS
2024年06月10日