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音樂、自然聲音和雨聲有助於睡眠、冥想和放鬆
人類一生中有三分之一的時間是在睡覺中度過的。睡眠對人類的身心健康非常重要。然而，世界上許多人睡眠不足或遭受各種睡眠問題。
睡眠不足對健康有害。睡眠不足會導致認知能力下降、幻覺、煩躁、健忘、反應能力和準確性下降、肌肉酸痛、糖尿病風險、肥胖風險、心臟病風險、免疫系統紊亂以及各種其他健康風險。
開始獲得充足的睡眠，過著更健康、更平衡的生活。充足的睡眠有益於大腦健康、心臟健康、改善免疫系統、控制體重、改善情緒和減輕壓力、改善記憶功能、改善組織和肌肉恢復、提高生產力等好處。
睡眠不足通常是由於熬夜或失眠引起的。人類所需的總睡眠時間因年齡而異。嬰兒每天需要±16小時的睡眠，青少年每天需要±9小時的睡眠，成人每天需要±7-8小時的睡眠。
睡眠應用程式 - 冥想和放鬆是一款可以幫助您睡得更好、品質更好的應用程式。此應用程式包含旋律，自然聲音，雨聲，風聲，雷聲，河水聲，動物聲，鳥聲，板球聲，音樂，長笛，小提琴，吉他，音樂盒等旋律和聲音。來幫助您獲得更好、更高品質的睡眠。除了睡覺之外，您還可以使用這款應用程式進行冥想和放鬆，讓自己從喧囂的疲憊工作中得到片刻的平靜。或作為音樂陪伴您專注於做作業、閱讀或學習。
在此應用程式中，您可以將聲音和音樂結合起來，以便您可以選擇您想聽的聲音，無論是旋律，自然聲音，雨聲，風聲，雷聲，河聲，動物聲，鳥聲，板球聲，音樂、長笛、小提琴、吉他、音樂盒等。您還可以設定時長，這樣您就可以在睡覺時聆聽，而不必擔心音樂會一直播放到早上。
最新版本1.0更新日誌
Last updated on 2023年12月21日
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Tidur - Meditasi dan Relaksasi
1.0 by Celfos
2023年12月21日