رياضة الحامل بدون نت

حاملہ خواتین کے لیے بغیر نیٹ کے کھیلوں کے مشورے۔

حمل کے دوران ورزش

جانیں کہ حمل کے دوران ورزش آپ کے لیے کتنی ضروری ہے۔

حمل کے دوران ورزش آپ کو اپنی جسمانی اور ذہنی ضروریات سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے۔

• کھیل آپ کی عمومی صحت کو بہتر بنانے اور آپ کو بہتر سونے میں مدد دیتے ہیں۔

حمل کے دوران آپ کے لیے ورزش کی سب سے موزوں اقسام وہ ورزشیں ہیں جو زیادہ خون پمپ کرنے، لچک برقرار رکھنے، وزن میں کمی اور آپ کے پٹھوں کو مشقت اور پیدائش کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتی ہیں جبکہ آپ یا آپ کے بچے کے لیے غیر مناسب جسمانی دباؤ کا باعث نہیں بنتی ہیں۔

حاملہ خواتین کے لیے کھیلوں کا بہترین مشورہ

حمل کے دوران کمر اور ران کے درد سے چھٹکارا پانے کے لیے مشقیں۔

اور کیگل صحت مند پیدائش کی تیاری کے لیے مشق کرتا ہے۔

اور بچے کی پیدائش کو آسان بنانے کے لیے شرونیی پٹھوں کی ورزش کرتا ہے۔

ایک مفید کھیل۔

یہ سب ہماری درخواست میں، نیٹ کے بغیر حاملہ کھیل۔

نوٹ، براہ کرم نوٹ کریں کہ ایپلی کیشن میں تمام کھیل ذاتی مستعد ہیں، اور مجھے امید ہے کہ ایپلی کیشن میں مذکور کسی بھی کھیل کی مشق کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، اور ایپلی کیشن کسی بھی ضمنی اثرات کے لیے ذمہ دار نہیں ہے۔