فوائد الأغذية الصحية

جسم اور سرگرمی کے ل healthy صحت مند کھانے کے فوائد سیکھیں

جسم اور سرگرمی کے لیے صحت بخش خوراک کے فوائد جانیں۔

انسانی جسم کے لیے خوراک کی اہمیت

خوراک انسانی جسم کے لیے بہت اہمیت کی حامل ہے، کیونکہ یہ جسم کو مختلف غذائی اجزاء جیسے وٹامنز، منرلز، پروٹینز، کاربوہائیڈریٹس، فائبر اور صحت بخش چکنائیوں کی ضروریات فراہم کرتا ہے۔ مندرجہ ذیل پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے: یہ جسم کو روزانہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کے لیے تمام ضروری غذائی اجزاء اور توانائی فراہم کرتا ہے۔ نمو ہارمونز کو متحرک کرتا ہے۔ یہ دماغ کے خلیوں سمیت جسم کے خلیوں پر مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے۔ یہ مختلف پیتھوجینز جیسے بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے کے لیے جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ صحت مند چکنائی کو جلد کے نیچے ذخیرہ کرتا ہے جو بعد میں جسم کی مختلف سرگرمیاں انجام دینے کے لیے توانائی میں تبدیل ہو جائے گی۔صحت مند چکنائیوں کی مثالیں اومیگا تھری اور اومیگا 6 ہیں۔یہ جسم کے موٹاپے یا زیادہ وزن کا خطرہ کم کرتی ہے۔