✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓ روزانہ کی عادت چیلنج ٹریکر - روزانہ چیلنجز پیدا کرکے عادات بنائیں

میٹ کٹس @ ٹی ای ڈی ٹاک سے متاثر: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (3 منٹ کی ویڈیو)

*** اپنی زندگی کو تبدیل کرنے اور جینے کے ل A ایک تفریحی اور عملی نقطہ نظر۔ ***

کیا آپ اپنے نئے سال کی ریزولوشن کے ساتھ ٹریک پر رہنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ نئی اچھی عادات بنانے اور بری عادتیں چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے مقاصد کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ نئی عادت کے چیلنجوں کو شروع کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟

یہ عادت تشکیل دینے اور ٹریکر ایپ کی مدد سے آپ اپنی نئی عادات کو شروع کرسکتے ہیں۔ چیلنجز پیدا کرکے اور روزانہ اپنی پیشرفت کا سراغ لگا کر نئی عادات بنائیں۔

اگر اچھی عادات خوفناک ہیں تو ، 30 دن کا نیا چیلنج بنا کر شروع کریں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ جلدی بیدار ہونے کی اچھی عادت رکھنا چاہتے ہیں تو ، 30 دن تک اس کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اس چیلنج کے بعد آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ شکل میں بننا چاہتے ہیں تو ، 30 دن کا ٹہلنا چیلنج شروع کریں اور 100 کلومیٹر / میل طے کریں ، پھر اپنے اہداف کا سراغ لگائیں۔

عادت چیلنجز میں شامل ہوں

دوسرے صارفین کے ذریعہ پیدا کردہ گروپ چیلنجوں میں شامل ہوں۔ یا اپنا کسٹم چیلنج بنائیں اور ان کا اشتراک کریں۔

چیلنجوں سے آپ کو صحت مند عادات پیدا کرنے ، بری عادتیں چھوڑنے ، اپنے راحت والے علاقے سے باہر نکلنے ، نئی سرگرمیاں شروع کرنے ، روزانہ اپنے آپ کو چیلنج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ٹریک اور موازنہ

عادت چیلنج ٹریکر آپ کو اپنی ترقی پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنی پیشرفت کا مقابلہ دوسرے چیلین کے شرکاء سے کریں

اپنے روزانہ چیلنجوں کا تجزیہ کریں اور اپنے معمولات کو بہتر بنائیں۔ اپنی کمزور عادات اور مضبوط عادات کو چیک کریں۔

ڈیلی چیلنجز ٹریکر

دن میں ایک بار روزانہ چیلنجوں کا جائزہ لیا جاسکتا ہے۔

جیسے۔ جلدی جاگنا ، سردی کی بارش ، وغیرہ۔

ہم انہیں روزمرہ کے چیلینجز یا روزمرہ کے چیلینج کہتے ہیں۔

عددی چیلنجز

چیلنجز جن کے ل you آپ کو عددی اقدار کا اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔

جیسے۔ پش اپس چیلنج (پش اپس کی تعداد) ، کتاب پڑھنے کا چیلنج (صفحات کی تعداد) ، فٹنس چیلنج (اسکواٹس کی تعداد ، پل اپ ، پش اپس) ، اور بہت کچھ۔

عددی عادت ٹریکر چارٹ ، عادت اہداف ، قدر کی گرمی کے نقشہ کو تیار کرے گی۔

پرہیز چیلنجز

(بری) عادت کیے بغیر دن کی تعداد کو ٹریک کرنے کے لئے پرہیزی کاؤنٹر ایپ۔

جیسے۔ آپ کو ہر دن چیک ان کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ شراب پی ، سگریٹ نوشی وغیرہ نہیں پیتے ہیں ، آپ صرف پرہیز کاؤنٹر شروع کرتے ہیں۔

گول ٹریکر

اپنی عادت کا چیلنج مقصد طے کریں اور کارروائی کریں!

جیسے: 30 دن میں 100 کلومیٹر دوڑنا ، 1000 پش اپس چیلنج۔ تب آپ ٹریک کرسکتے ہیں کہ آپ اپنی عادت کے مقصد تک پہنچنے کے کتنے قریب ہیں۔

چیلنجز بنائیں

لامحدود کسٹم چیلنجز بنائیں۔

لنک کے ذریعے شامل ہوں

ایک دوسرے کے ساتھ شرکاء کو شامل کریں یا دوسروں کو شامل ہونے کے لئے دعوت کا لنک سوشل میڈیا پر شیئر کریں۔

ہیبیٹس چیلنج ٹریکر کراس پلیٹ فارم ہے۔

متعدد آلات پر خودکار ہم آہنگی

آپ کو اپنی پیشرفت کا بیک اپ لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

یہ خود بخود کلاؤڈ ڈیٹا بیس پر محفوظ ہوجاتا ہے ، آپ کے آلات پر مطابقت پذیر ہوتا ہے۔

لا محدود چیلنجز بنائیں

دیگر چیلنج ٹریکر ایپس کے برعکس ، آپ کے چیلنجوں کی تعداد کے ل you آپ کے پاس کوئی حد نہیں ہے۔ زیادہ تر عادت ٹریکر ایپس عادات کو 3-5 تک محدود کرتی ہیں۔ اس میں لامحدود ہے۔

کوئی اشتہار ، کوئی ادائیگی ، کوئی حد نہیں

پہلے 5000 صارفین کو تاحیات لامحدود رسائی حاصل ہوگی۔

دوسری خصوصیات:

daily روزانہ چیلنجوں کے ل• اسٹریک کاؤنٹر

• گراف ، چارٹ ، اور اعدادوشمار

• چیٹ کریں - دوسرے صارفین کے ساتھ بات چیت کریں

other دوسرے صارفین کی پیروی کرنا

text متن اور تصاویر کے ساتھ نئی پوسٹس بنانا

عادات کے خیالات کی فہرست

previous پچھلے دنوں کی قدروں میں ترمیم کریں (صرف عددی چیلنجوں کے لئے ، اس وقت)

عادت چیلنج آئیڈیاز

* تمباکو نوشی کا چیلنج چھوڑ دو

* 30 دن تک چیلنج کے ل alcohol شراب چھوڑ دو

* 30 دن کے چیلنج کیلئے 1 فوٹو لیں

* 30 دن کے چیلنج کے ل cold ٹھنڈ شاور لیں

* 30 دن کے چیلنج کے لئے دھیان دیں

* 30 دن کے چیلنج کے لئے جلدی جاگو

* 30 دن کے چیلنج کے لئے پڑھیں / مطالعہ کریں

* 30 دن تک چیلنج کے ل Daily روزانہ اثبات

* NoFap چیلنج

*… اور بہت کچھ۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق چیلنج بھی بنا سکتے ہیں۔

e8c8bf66ed

"کامیابی ہر روز کی جانے والی چند آسان نظم و ضبط سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔" - جم روہن