✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓ Theo dõi thách thức thói quen hàng ngày - xây dựng thói quen bằng cách tạo ra những thách thức hàng ngày

Lấy cảm hứng từ Matt Cutts @ TED Talk: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (video 3 phút)

*** Một cách tiếp cận thú vị và thiết thực để thay đổi và sống cuộc sống của bạn. ***

Bạn có muốn đi đúng hướng với giải pháp cho năm mới của mình không? Bạn đang cố gắng xây dựng những thói quen tốt mới và bỏ những thói quen xấu? Bạn có muốn theo dõi mục tiêu của mình không? Bạn đang muốn bắt đầu thử thách thói quen mới?

Ứng dụng theo dõi và hình thành thói quen này giúp bạn bắt đầu với những thói quen mới của mình. Xây dựng thói quen mới bằng cách tạo ra những thách thức và theo dõi tiến trình của bạn hàng ngày.

Nếu những thói quen tốt là đáng sợ, hãy bắt đầu bằng cách tạo ra một thử thách mới trong 30 ngày.

Ví dụ, nếu bạn muốn có thói quen dậy sớm tốt, thì hãy thử cách này trong 30 ngày và xem bạn cảm thấy thế nào sau thử thách này. If you want to get in shape, start a jogging challenge of 30 days and set a goal of 100 km/miles, then track your goals.

Tham gia Thử thách Thói quen

Tham gia các thử thách nhóm do người dùng khác tạo. Hoặc tạo và chia sẻ thử thách tùy chỉnh của bạn.

Những thử thách có thể giúp bạn tạo thói quen lành mạnh, bỏ thói quen xấu, thoát khỏi vùng an toàn, bắt đầu các hoạt động mới, thử thách bản thân hàng ngày.

Theo dõi & So sánh

Trình theo dõi thách thức thói quen giúp bạn theo dõi tiến trình của mình.

So sánh sự tiến bộ của bạn với những người tham gia thử thách khác

Phân tích những thách thức hàng ngày của bạn và cải thiện thói quen của bạn. Kiểm tra thói quen yếu và thói quen mạnh của bạn.

Trình theo dõi thách thức hàng ngày

Các thử thách hàng ngày có thể được kiểm tra mỗi ngày một lần.

Ví dụ. thức dậy sớm, tắm nước lạnh, v.v.

Chúng tôi gọi chúng là những thử thách hàng ngày hoặc những thử thách hàng ngày.

Thách thức số

Các thử thách yêu cầu bạn thêm các giá trị số.

Ví dụ. thử thách chống đẩy (số lần chống đẩy), thử thách đọc sách (số trang), thử thách thể lực (số lần ngồi xổm, kéo xà, chống đẩy) và nhiều hơn nữa.

Trình theo dõi thói quen dạng số sẽ tạo ra các biểu đồ, mục tiêu thói quen, bản đồ nhiệt giá trị và hơn thế nữa.

Thách thức kiêng cữ

Ứng dụng đếm kiêng cữ để theo dõi số ngày mà không thực hiện một thói quen (xấu) nào.

Ví dụ. Bạn không cần phải kiểm tra hàng ngày mà bạn không uống rượu, hút thuốc, v.v., bạn chỉ cần bắt đầu quầy kiêng khem.

Trình theo dõi Mục tiêu

Đặt mục tiêu thách thức thói quen của bạn và hành động!

Ví dụ: chạy 100 km trong 30 ngày, thử thách 1000 lần chống đẩy. Sau đó, bạn có thể theo dõi mức độ gần đạt được mục tiêu thói quen của mình.

Tạo thách thức

Tạo thử thách tùy chỉnh không giới hạn.

Tham gia bằng liên kết

Thêm từng người tham gia hoặc chia sẻ liên kết lời mời trên phương tiện truyền thông xã hội để cho phép những người khác tham gia.

Trình theo dõi thử thách Habitus là đa nền tảng.

Tự động đồng bộ hóa trên nhiều thiết bị

Bạn không cần sao lưu tiến trình của mình.

Nó được tự động lưu trữ trên cơ sở dữ liệu đám mây, được đồng bộ hóa trên các thiết bị của bạn.

Tạo thách thức không giới hạn

Không giống như các ứng dụng theo dõi thử thách khác, bạn không có bất kỳ giới hạn nào về số lượng thử thách bạn có thể tạo. Hầu hết các ứng dụng theo dõi thói quen giới hạn thói quen ở 3-5. Cái này có không giới hạn.

Không có Quảng cáo, Không phải Thanh toán, Không có Giới hạn

5000 người dùng đầu tiên sẽ có quyền truy cập không giới hạn suốt đời.

Các tính năng khác:

• Bộ đếm vệt cho các thử thách hàng ngày

• Đồ thị, biểu đồ và số liệu thống kê

• Trò ​​chuyện - giao tiếp với những người dùng khác

• Theo dõi những người dùng khác

• Tạo bài đăng mới bằng văn bản và hình ảnh

• Danh sách các ý tưởng về thói quen

• Chỉnh sửa các giá trị ngày trước (chỉ dành cho các thử thách số, tại thời điểm này)

Ý tưởng Thách thức Thói quen

* Thử thách bỏ thuốc lá

* Bỏ rượu trong thử thách 30 ngày

* Chụp 1 ảnh trong 30 ngày thử thách

* Tắm nước lạnh trong 30 ngày thử thách

* Ngồi thiền trong 30 ngày thử thách

* Thức dậy sớm cho thử thách 30 ngày

* Đọc / nghiên cứu trong 30 ngày thử thách

* Xác nhận hàng ngày cho thử thách 30 ngày

* Thử thách NoFap

* …và nhiều cái khác. Bạn cũng có thể tạo các thử thách tùy chỉnh.

e8c8bf66ed

“Thành công không gì khác ngoài một vài kỷ luật đơn giản, được thực hành mỗi ngày.” - Jim Rohn