30 Day Fitness Workout

ہر ایک کے لئے گھر میں اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے 30 دن ورزش چیلینج

30 دن کے اندر ، اس ٹھیک سے کھدی ہوئی ورزش چیلنج کے بعد اپنے وزن میں کمی میں پیمائش کا فرق دیکھیں۔

ورزش کے اصولوں پر مکمل غور کرکے ، 30 دن کی فٹنس چیلنج ورزش ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم بڑھاتا ہے ، لہذا آپ آسانی سے روزانہ ورزش کو روک سکتے ہیں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں ، صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں اور دن میں کچھ منٹ لگیں ، 30 دن کی فٹنس چیلنج ورزش آپ کو تندرستی برقرار رکھنے اور موثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ اب کوشش کریں!

گھر میں ورزش ، کسی بھی وقت کسی کے لئے موزوں ہے۔ ایک پیشہ ورانہ فٹنس کوچ کے ذریعہ تیار کردہ 30 دن کا فٹ چیلنج ورزش ، فٹنس اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے۔ نیز ، یہ ایپ گوگل فٹ پر جلی ہوئی کیلوری والے ڈیٹا کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرسکتی ہے۔ پروگرام کے ساتھ رہو ، اور آپ حیرت انگیز نتائج دیکھیں گے۔

. خصوصیات

* گھر میں سب کے لئے تربیت کا معمول سامان کے بغیر

* ورزش وہٹ بوسو بال ، مزاحمتی بینڈ ، کیتلیبل۔

* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود

* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

* 30 دن کا AB چیلنج

* چربی کھونے کی ورزش ، ایبس ورزش ، سینے کی ورزش ، ٹانگ ورزش ، بازو ورزش

* وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں

* اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں

* جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا

* training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

* 🍎 فوڈ پلان (ڈائیٹس)

فٹنس ایپ

متعدد ABS ورزش آپ کو چھ پیک ABS حاصل کرنے میں مدد کے لئے دستیاب ہیں۔ اپنے ذاتی ٹرینر اور ماہر ورزش پر عمل کریں ، چھ پیک ایبس آپ کی پہنچ میں ہے

💪 متعدد مشقیں کوئی سامان نہیں

پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، تختیاں ، کھٹ، ، چھلانگ ، ٹکرانے ، ٹرائیسپس چھلانگ ، پھیپھڑوں…

b>‍♀️♀️b>b>outsb> whb>b>outs whb>♀️b>b>b>b>b>b> .b>b>b>b>.....................................................................................................................................................

آپ مشقیں اور تربیت ایسے سامانوں کے استعمال سے حاصل کرسکتے ہیں جیسے: لچکدار بینڈ ، دوائی کی بال ، بوسو بال ، سوئس بال۔ وزن کم کرنے اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافے کے ل specially خصوصی طور پر تیار کردہ تمام ورزشیں۔

موٹی جلنے والی ورزش اور ہیٹ ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

30 دن پورے جسمانی چیلنج

وزن کم کرنے کے لئے ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ کوئی مطمئن وزن میں کمی؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، وزن میں کمی کی ایپ یہاں ہے جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے ابھی کوشش کریں ، وزن کم کرنے کی یہ بہترین ایپ ورزش میں نہ صرف اچھا ہے بلکہ غذا کا ایک عمدہ منصوبہ بھی ہے - وزن میں کمی کی ایپس۔