Home Workout

بغیر سامان کے گھر پر صحت اور تندرستی کو بہتر بنائیں - سائنسی اعتبار سے ثابت ہے۔

your اپنے ذاتی ٹرینر گھر پر رکھیں

ہوم ورزش آپ کو سائنسی شکل میں شکل دینے میں مدد ملے گی۔ کسی مہنگے سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ہے ، صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں اور دن میں کچھ منٹ لگیں ، اور آپ کا جسم بہتر وقت میں ملے گا!

اس میں آپ کے پیٹھوں ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے پورے ورزش ہوتے ہیں۔ تمام ورزش ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے اور یہ مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔ آواز کی رہنمائی (ٹی ٹی ایس) ، تفصیلی وضاحت ، متحرک تصاویر اور پیشہ ورانہ ویڈیو رہنمائی کے ذریعہ ، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح شکل استعمال کرتے ہیں۔

وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات بھی سائنسی ورزش کے لئے دستیاب ہیں۔ آپ پٹھوں کو بنانے یا موثر انداز میں چربی کھونے کے ل. اپنی ورزش ڈیزائن کرسکتے ہیں ، اور آپ کے لئے روزانہ ورزش کرنا آسان ہے۔

کیلنڈر آپ کے ورزش کی پیشرفت کو لاگ کرے گا ، لہذا آپ متحرک رہیں گے۔ نیز ، آپ وزن کے چارٹ پر اپنے وزن کا رجحان دیکھ سکتے ہیں۔

10 ورک روٹ دستیاب ہیں

7 7 منٹ میں کلاسیکی مکمل باڈی

5 5 منٹ میں Abs ٹون

7 7 منٹ میں پتلی ٹانگیں

7 7 منٹ میں سیکسی بازو

butt 7 منٹ میں بٹ سخت کریں

pper اوپری جسم

✓ جسم کا نچلا حصہ

✓ مکمل جسمانی

Body طاقت کا جسم I

Body طاقت جسم II

ورزش ڈیزائن پر مبنی

training تربیت مختلف پٹھوں کے گروپوں کو متوازن کرتی ہے

difficulties مختلف مشکلات کا نتیجہ

men مردوں اور خواتین کے لئے ورزش

خصوصیات

✓ وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات دستیاب ہیں

training خود بخود ریکارڈ کی تربیت کی پیشرفت

chart چارٹ آپ کے وزن کے رجحان پر نظر رکھتا ہے

work اپنی ورزش کی یاد دہانی کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

✓ تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری رہنما

social اپنے دوستوں کے ساتھ سوشل میڈیا پر شئیر کریں

ہر ایک کے لئے ڈیزائن کیا ہوم ورک ورک

مردوں کے لئے گھر کا یہ سب سے مؤثر ورزش ، خواتین کے لئے گھریلو ورزش بھی ، کوئی بھی شخص پٹھوں کو بنانے یا وزن کم کرنے کے لئے اپنی ورزش کا منصوبہ ڈھونڈ سکتا ہے۔

گھریلو کام کا سامان نہیں

آپ اس گھر کی ورزش ایپ کو کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ ان تمام ورزش کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

گھر پر کام کریں

فٹنس برقرار رکھنے اور گھر میں ہماری ورزش سے اپنے جسم کی تشکیل کیلئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔

چربی برننگ ورک اینڈ ہائٹ ورککوٹس

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!