Abs Workout

30 دن کی Abs ورزش مختلف سطحوں میں - گھر میں کوئی سامان نہیں ہے۔

صرف وہی منصوبہ جو آپ کے مطابق ہو تو آپ کو پختہ اور سیکسی ایبس مل سکتا ہے۔ ہم نے خواتین کو کولہوں کی شکل دینے کے لئے سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ بٹ بوٹ ورزش بھی تیار کیا۔ خواتین کے ل our ہمارے بٹور ورزش سے آپ گھر میں اپنے بٹ اور ٹانگوں کو ٹن کرسکتے ہیں۔ ہم نے ورزش کسی کے لئے موزوں تیار کیا ہے - خواتین ، مرد ، ابتدائی ، پیشہ وغیرہ۔ ان منصوبوں کو مؤثر طریقے سے اپنے پیٹ کی چربی کو جلانا اور آپ کو 6-پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد

سامان یا جم جانے کے ل < کوئی ضرورت نہیں ۔ آپ آسانی سے گھر یا کہیں بھی باہر کام کرسکتے ہیں ، صرف 7 منٹ ہر روز گزار کر۔ تھوڑی ہی دیر میں ، آپ کو بیچ ایبس ملنے جارہے ہیں!

مختلف سطحیں

e بیگرنر - ان لوگوں کے لئے جنہوں نے صرف ورزش کا آغاز کیا

ترقی یافتہ - ان لوگوں کے لئے جو خود کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں

تمام مشقیں << ماہرین کے ذریعہ ، 100٪ مفت ڈیزائن کی گئیں۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں

مشقیں آپ کے اپنے باڈی ویٹ پر مبنی ہیں ، جس میں کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کہاں ہیں اور جب یہ ہے تو ، آپ اپنی ورزش آسانی سے شروع کرسکتے ہیں۔

کوچ کے نکات اور ڈیمو ویڈیوز

جب آپ مشقیں کر رہے ہوں تو آپ کا ذاتی کوچ آپ کو مشورے اور نکات دے گا۔ ہر مشق کو صحیح طریقے سے کرنے اور زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے کوچ کے نکات اور تفصیلی ڈیمو ویڈیوز پر عمل کریں۔

کیلوری ٹریکر

آپ اپنی ورزش ختم کرنے کے بعد اپنی جلتی ہوئی کیلوری کی جانچ کرسکتے ہیں۔ ورزش کے بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل your اپنی کیلوری کی کھپت پر نظر رکھیں۔

ورزش کے نکات

ہم غذائیت ، کرنسی اصلاح ، ورزش کے کپڑے وغیرہ کے بارے میں بہت سارے نکات فراہم کرتے ہیں۔ زخموں سے بچنے کے لئے << شہوانی ، شہوت انگیز ایب جلدی سے حاصل کرنے کے لئے ہر دن مختلف نکات دیکھیں۔

بیچ ایب حاصل کرنے کے لئے یہ آسان اور موثر ABS ورزش منصوبہ شروع کریں!

ورزش گھر پر

گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ چپٹا پیٹ حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔

پیٹ کی چربی جلانا

اس ایپ میں پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، بنیادی ورزش ہے۔ یہ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، بنیادی ورزش پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرنے کے لئے ثابت ہوئی۔ ہماری بنیادی ورزش کے ساتھ پسینہ!

ہوم ورزش کوئی سامان نہیں

آپ اس گھر کی ورزش ایپ کو کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ ان تمام ورزش کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!