being

ذہنی صحت AI کے ساتھ CBT تھراپی اور اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ کے حملوں کے لیے جرنل

تناؤ بے چینی سماجی تشویش. افسردگی - ہم سب نے اپنی زندگی میں اس طرح کے مسائل کا تجربہ کیا ہے۔

لیکن ہم ان پر کیسے کام کرتے ہیں؟

💰 ایک معالج مہنگا ہے۔

👚 خود کی دیکھ بھال کے اوزار اکثر ایک ہی سائز کے ہوتے ہیں۔

📝 اور جرنلنگ پرامپٹس عام طور پر عام ہوتے ہیں۔

Enter being - حتمی سائنس کی حمایت یافتہ، cbt تھراپی اور سیلف کیئر ایپ جو آپ سے ملتی ہے جہاں آپ ہیں

بے ترتیب سیلف کیئر/جرنلنگ ایپس کے استعمال کے تناؤ اور اضطراب کو الوداع کہنا،

اور پرسنلائزڈ منی تھراپیز، کیوریٹڈ ذہنی تندرستی کے سفر، گائیڈڈ جرنل، اور 10+ تھراپی ٹولز کو ہیلو کہیں۔

✨ 140+ ممالک میں 500,000+ لوگوں کے ذریعے بھروسہ کیا گیا، اور سرفہرست معالج (زبانوں) کی 30+ سالوں کی تحقیق پر بنایا گیا ✨

92% صارفین 7 دنوں میں اپنی دماغی صحت میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔

-

1. میں ہونے کا استعمال کیسے کروں؟

صرف اپنے الفاظ میں ہمیں اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بتائیں۔ چند مثالیں:

a کام کی پریشانی صرف مجھے زیادہ تناؤ دے رہی ہے، میں پھنس گیا ہوں۔

ب میں سماجی پریشانی کی وجہ سے باہر نہیں جانا چاہتا

c میرے ساتھی کو گھبراہٹ کے حملے ہیں اور مجھے مدد نہ کرنے پر برا لگتا ہے۔

d سوشل میڈیا کو سکرول کرنا میری پریشانی اور عدم تحفظ کو جنم دیتا ہے۔

e مجھے نہیں معلوم کہ مجھے ڈپریشن ہے، لیکن مجھے اپنے تناؤ پر قابو پانے کے لیے مدد کی ضرورت ہے۔

اس طرح کے 10,000+ مسائل کے لیے رہنمائی مدد کی پیشکش کی جا رہی ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ زندگی میں کس طرح سے گزر رہے ہیں، اور ہم ہر روز نئی چیزیں شامل کرتے ہیں

-

2. میری مدد کیسے ہو گی؟

ہونا خود کی دیکھ بھال کو آسان بناتا ہے۔ 3 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:

💛 چھوٹے علاج -

آپ کے تناؤ اور اضطراب کا ابھی تک کا سب سے جدید حل۔ EMDR اور CBT تھراپی کاؤنسلنگ + انٹرایکٹو ٹولز/مشقوں کے ساتھ کاٹنے کے سائز کا انٹرایکٹو سیشن۔ آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر ایک منی تھراپی کو ایک معالج نے احتیاط سے ڈیزائن کیا ہے۔

🧑🏻‍🏫 سمجھیں —

ہمارا دماغی صحت AI (PSY، CBT تھراپی پر بڑے پیمانے پر تربیت یافتہ) نفسیاتی-تعلیمی مواد کا اشتراک کرے گا تاکہ آپ کے مسئلے کو سمجھنے اور تناؤ کو فوری طور پر کم کرنے میں مدد ملے۔ کسی بھی دوسرے آن لائن مضامین (نفسیات آج، بہتر مدد، وغیرہ) کے برعکس، PSY کو آپ کے لیے اپنے مواد کو ذاتی نوعیت دینے کی تربیت دی جاتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے ایک معالج کرے گا :)

✍🏻 ہدایت یافتہ جریدہ -

جرنلنگ اب تک کی سب سے مؤثر CBT تھراپی تکنیکوں میں سے ایک ہے۔ صرف آپ کے لیے لکھے گئے ذاتی جرنلنگ پرامپٹس کے ساتھ، PSY اسے ایک نشان بنا دیتا ہے۔

-

3. کتنا سستی ہے؟

سپر سستی.

ہم 14 دن تک کے مفت ٹرائل کی پیشکش کرتے ہیں، اور اگر آپ پریمیم ہونے کا متحمل نہیں ہوسکتے ہیں، تو آپ ہمیں جو کچھ بھی ادا کر سکتے ہیں انتخاب کر سکتے ہیں۔

ہم آپ کے لیے ہونے کے ہمیشہ کے لیے مفت ورژن پر بھی کام کر رہے ہیں :)

-

4. ہونے کے پیچھے سائنس کیا ہے؟

a ہم نے گزشتہ 30+ سالوں کے دوران 1200+ تحقیقی مقالوں کا تجزیہ کیا ہے تاکہ ذہنی صحت کے مسائل جیسے بے چینی، تناؤ اور ڈپریشن کو 5000+ سائنسی مسائل میں تقسیم کیا جا سکے۔

ب یہاں ٹوٹے ہوئے مسائل کی کچھ مثالیں ہیں: عمومی اضطراب، سماجی اضطراب، تاخیر، کمال پسندی، خود تنقید، خود اعتمادی، ڈپریشن، برن آؤٹ۔

(PS. ہم صدمے یا طبی طور پر تشخیص شدہ عوارض سے متعلق مسائل میں مدد فراہم نہیں کرتے ہیں۔ ہم ان کے لیے کسی معالج سے مشورہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں)

c ہم آپ کی پریشانی اور تناؤ میں مدد کے لیے تھراپی کی تکنیکوں کا ایک جامع امتزاج شامل کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

سی بی ٹی،

EMDR،

ایکٹ،

REBT،

ایم بی ٹی،

ڈی بی ٹی،

QACP،

اور مزید!

d سوچ کی اصلاح، مقصد کی ترتیب، ذہن سازی، اثبات، تصورات، جرنلنگ، سانس لینے، PMR (ترقی پسند پٹھوں میں نرمی) اور جسمانی اسکین، کچھ ایسے طریقے ہیں جن سے ہم خود کی دیکھ بھال اور آپ کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

e ہم اسے ممکن بنانے کے لیے عالمی سطح پر 100+ لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

-

5. مجھے ہونے پر کیوں بھروسہ کرنا چاہیے؟

🧬 ہم نے سائنس میں گہری جڑیں رکھنے والی سیلف کیئر ایپ بنانے کے لیے 3+ سال اور $1.5M کی سرمایہ کاری کی ہے

🏆 گوگل نے ہمیں 'بہترین ایپ فار گڈ 2021' کا ​​ایوارڈ دے کر ہمارے تعاون کو تسلیم کیا

🌎 500,000+ لوگ عالمی سطح پر اپنی پریشانی، تناؤ اور ڈپریشن میں مدد کرنے کے لیے ہم پر بھروسہ کرتے ہیں

-

کسی بھی سوال یا تاثرات کے لیے — ہمارے سی ای او کو [email protected] پر لکھیں۔

اپنا خیال رکھنا. بس ہو :)

شرائط: https://bit.ly/beingapp-terms

رازداری: https://bit.ly/beingapp-privacy