Buttocks Workout Hips and Butt

موثر کولہوں کی ورزش اور مشقیں۔ بٹ فیٹ برننگ، بگ بٹ ایکسرسائز۔

بٹ کی چربی جلانا چاہتے ہیں؟ اپنے بٹ کو بڑھانا چاہتے ہیں؟

★ کولہوں ورزش

★ خواتین کی ٹانگوں اور کولہوں کے لیے کولہوں کی ورزش

★ خواتین کے لیے کولہوں کی ورزش اور کولہوں کے نقصان کی ورزش

★ ہپ ڈپس خواتین کے لیے ورزش کو ٹھیک کرتے ہیں۔

★ glutes ورزش خواتین

★ گھر میں خواتین کے لیے کولہوں کی بڑی ورزش

سپر موثر بٹ ورزش آپ کو دوسرے ورزشوں کے مقابلے میں تیزی سے کامل بٹ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے! دن میں صرف چند منٹ، صرف 4 ہفتوں میں، آپ اپنے بٹ کو اور بھی خوبصورت بنا دیں گے!

مختلف اہداف کے لیے تربیتی منصوبے

بٹ فیٹ برننگ - ان لوگوں کے لیے جو بٹ کی چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں، ایک ٹونڈ اور مضبوط بٹ حاصل کریں۔

بٹ کی ترقی - ان لوگوں کے لئے جو اپنے بٹ کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ یہ رانوں کو بڑھائے بغیر گول اور اٹھائے ہوئے بٹ کو تیزی سے بنانے پر مرکوز ہے۔

ہر تربیتی منصوبے میں مشکل کی دو سطحیں ہوتی ہیں، اور تمام منصوبے پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعے ڈیزائن کیے جاتے ہیں۔ ابتدائی دوست، شروع کرنے میں آسان اور ابتدائی اور پیشہ ور دونوں کے لیے موزوں۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

آپ کو پسینہ دلانے کے لیے ہر روز مختلف، مختصر اور موثر ورزشیں، اور روزانہ کی تربیت کو سادہ اور پرلطف رکھیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، کوئی جم نہیں، بس اپنے جسمانی وزن کو گھر پر یا کہیں بھی کسی بھی وقت ورزش کرنے کے لیے استعمال کریں۔

موسیقی کے ساتھ ورزش

اپنی حوصلہ افزائی کو 35% تک بڑھانے کے لیے موسیقی کے ساتھ ورزش کریں! آپ اپنے فون سے نمایاں موسیقی یا موسیقی کے ساتھ ورزش کر سکتے ہیں۔

تربیتی منصوبہ کو حسب ضرورت بنائیں

سینکڑوں ورزشوں سے اپنے روزانہ ورزش کے معمولات بنائیں۔ آپ ورزشوں کو تبدیل کر سکتے ہیں، ورزش کے آرڈر کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، آرام کا وقت مقرر کر سکتے ہیں۔ ورزش کی یاد دہانی کے ساتھ، آپ زیادہ نظم و ضبط سے کام لیں گے اور اپنی روزانہ کی ورزش کو نہیں بھولیں گے۔

کوچ ٹپس اور ڈیمو ویڈیوز

حرکت پذیری، ویڈیو اور تفصیلی ہدایات آپ کو مشق میں رہنمائی کرتی ہیں۔ صحیح طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ کریں اور بہترین نتائج حاصل کریں۔ جیسا کہ آپ کی جیب میں ذاتی ورزش ٹرینر ہے!

دیگر حیرت انگیز خصوصیات

- اچھے لگنے والے بٹ کے لیے فوری اور موثر ورزش

- چربی، ٹون بٹ جلائیں اور ایک تنگ اور گول بٹ حاصل کریں۔

- وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین

- قدم بہ قدم ورزش کی شدت کو بڑھاتا ہے۔

- اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت اور جل جانے والی کیلوری کو ٹریک کریں۔

- اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش کے ذریعے ورزش کی رہنمائی، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

خواتین کے لیے کولہوں اور کولہوں کی ورزش 7 دنوں میں آپ کو twerk کے ساتھ نتائج ملیں گے۔

خواتین کی ٹانگوں اور کولہوں کے لیے کولہوں کی ورزش گھر پر جسم کی شکل میں بہتر نتائج حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ آپ کے کولہوں اور ٹانگوں کو ٹون کرنے کے لیے ایک بہترین ورزش ایپ ہے۔ خواتین کے لیے کولہوں کے نقصان کی ورزش بہت مؤثر تھری ڈی ایکسرسائز اینیمیشنز کے ساتھ آپ کو بہتر نتائج اور اپنے جسم میں تیزی سے تبدیلیاں ملیں گی۔