Drinking water reminder

ڈرنک واٹر ایپ تجویز کردہ پانی کی مقدار کے ساتھ، وقت پر پانی پینے کی یاد دلاتی ہے۔

کیا آپ صرف پیاسے ہوتے ہی پانی پیتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے روزانہ صحیح مقدار میں پانی پیا ہے؟ کیا آپ پانی پینے کو ایک مقصد کے طور پر مقرر کرکے اسے مکمل کرنا چاہتے ہیں؟

پینے کے پانی کی یاد دہانی آپ کے لئے پینے کے پانی کی بہترین ایپ ہے۔ ابھی پینے کے پانی کی یاد دہانی ڈاؤن لوڈ کریں۔

مختلف وجوہات کی بنا پر پانی پینا آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ چونکہ پانی انسانی جسم کا تقریباً 60% حصہ بناتا ہے، اس لیے یہ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ یہ مختلف قسم کے جسمانی افعال میں مدد کرتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

✨ پورے جسم میں غذائی اجزاء کے جذب اور نقل و حمل میں مدد کرنا

✨ جسمانی فضلات سے چھٹکارا حاصل کرنا

✨ چکنا کرنے والے ٹشوز، جوڑ، منہ اور آنکھیں؛

✨ جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا

✨ آپ کی جلد کی صحت کو بڑھانا

ڈرنکنگ واٹر ریمائنڈر میں آپ کی بہترین ڈرنک واٹر ایپ بننے کے لیے بہت سی خصوصیات ہیں۔

💦 ذاتی نوعیت کے پانی کی مقدار

کیا آپ نے سوچا ہے کہ مجھے روزانہ کتنا پانی پینا چاہیے؟ آپ کو روزانہ پانی کی مقدار کا انحصار مختلف عوامل پر ہوتا ہے جن میں آپ کا وزن، سرگرمی کی سطح، موسم اور آپ کو کتنا پسینہ آتا ہے۔ لیکن آپ کو خود اس کا حساب لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس اپنی جنس، وزن، قد اور کچھ اضافی عوامل شامل کریں، پینے کے پانی کی یاد دہانی خود بخود آپ کے پانی کی مقدار کی تجویز کرے گی اور آپ کو روزانہ پانی کی مقدار دکھائے گی۔ اگر آپ حاملہ ہو یا دودھ پلا رہی ہو تو اسے اپنی مرضی کے مطابق بھی بنایا جا سکتا ہے۔

💦پانی پینے کا اپنا مقصد طے کریں۔

اگر پینے کے پانی کی یاد دہانی کے ذریعہ تجویز کردہ پانی کی مقدار آپ کے لئے موزوں محسوس نہیں کرتی ہے، تو آپ روزانہ پانی کا اپنا ہدف مقرر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک دن ایسا ہوتا ہے جب آپ گھر پر ہی رہتے ہیں اور کوئی کھیل بالکل بھی نہیں کھیلتے، آپ کے پانی کی مقدار کم ہوسکتی ہے، یا آپ کے فعال دن میں، پانی کی مقدار معمول سے زیادہ ہوسکتی ہے۔

💦پینے کے پانی کی یاد دہانی

اپنے مقصد کو حاصل کرنے کا ایک مفید طریقہ ہے چھوٹے اہداف کا تعین کرنا۔ اگر آپ کا پانی کی مقدار کا مقصد روزانہ 8 کپ پانی پینا ہے، تو اسے دن بھر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ دیں تاکہ یہ آسان اور کم خوفناک ہو۔ ایک گھنٹے یا ڈیڑھ گھنٹے کے لیے ٹائمر مقرر کریں اور ہر گھنٹے یا ڈیڑھ گھنٹے کے لیے ایک کپ پی لیں۔ لیکن آپ کو یہ سب خود کرنے کے لیے جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ پینے کے پانی کی یاد دہانی مدد کے لیے حاضر ہے۔ اگر آپ روزانہ اپنے پانی کی مقدار کو چھوٹے ٹکڑوں میں تقسیم کرنے یا اسے مزید پرجوش بنانے کے باوجود بھی جدوجہد کر رہے ہیں، تو تھوڑی مدد کے لیے اس ڈرنک واٹر ایپ، ڈرنکنگ واٹر ریمائنڈر تک پہنچنے کا وقت ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے روزانہ پانی کی مقدار کا ہدف مقرر کرنے اور پھر صرف ایک نل کے ساتھ ہر گلاس پانی کی مقدار (یا ملی لیٹر) کو لاگ ان کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے مقررہ وقفہ کے ساتھ روزانہ پانی پینے کی یاد دلاتا ہے اور ہر وقت آپ کے پانی کی مقدار کا حساب لگاتا ہے۔

💦اپنے پانی پینے کا پتہ لگائیں۔

یہ ڈرنک واٹر ایپ پانی کی مقدار کے ساتھ دن بھر آپ کی پینے کی تاریخ بھی دکھاتی ہے۔ یہ آپ کے ہفتہ وار، ماہانہ پانی کی مقدار کو آپ کے روزانہ پانی کی اوسط مقدار کے ساتھ ظاہر کر سکتا ہے۔ پینے کی فریکوئنسی اور آپ کی تکمیل کی اوسط۔

اگر آپ کو اس ڈرنک واٹر ایپ کے بارے میں کوئی سوال یا پریشانی ہے تو، براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں، اور ہم جلد از جلد جواب دیں گے۔ آپ کا تبصرہ اس ایپ کو بہتر بنانے اور آپ کے تجربے کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کرے گا۔

پینے کے پانی کی یاد دہانی ڈاؤن لوڈ کرنے کا شکریہ۔