صحت مند ترکیبیں، کھانے کے منصوبے، میکرو اور کیلوریز، گھریلو ورزش اور بہت کچھ!
غذائیت
چاہے آپ ایک طے شدہ کھانے کے منصوبے پر عمل کرنا چاہتے ہیں یا اپنی کیلوریز کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں، ELL-EVATE 1500 سے زیادہ ترکیبوں کے ساتھ صرف اتنا ہی اور بہت کچھ کر سکتا ہے۔ ہر کھانے کا منصوبہ خاص طور پر آپ اور آپ کے اہداف کے مطابق میکرو اور کیلوریز کے ساتھ آتا ہے۔ ویگن، سبزی خور، گلوٹین فری یا معیاری کھانے کے پلان کے آپشن میں سے انتخاب کریں۔ کھانے کے ہر منصوبے کا انتخاب ایلی نے احتیاط سے کیا ہے اور اس میں اس کی بہت سی مزیدار ترکیبیں ہیں جو آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے دوران کھانے کی مکمل آزادی حاصل کرنے کے قابل بناتی ہیں۔ اس کے اوپری حصے میں، ELL-EVATE آپ کو اپنے کھانے کی مقدار کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے، لہذا اگر آپ کو کچھ ایسا لگتا ہے جو آپ کے کھانے کے منصوبے میں نہیں ہے، تب بھی آپ یہ کھانا کھا سکتے ہیں اور ٹریک پر رہ سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ELL-EVATE آپ کو استعمال میں آسان سسٹم کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کھانے کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ ELL-EVATE’S ٹریکر میں Ellie کی ترکیبیں شامل کر سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کا دن تمام اچھی چیزوں سے بھرا ہو۔
خریداری کی فہرست
ELL-EVATE خود بخود آپ کو اپنے کھانے کے منصوبے کے لیے درکار عین مطابق کھانے کے لیے ہر روز خریداری کی فہرست بنائے گا۔ پہلے ہی مل گیا؟ بس اسے نشان زد کریں!
واٹر ٹریکر
اگر آپ پانی پینے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، تو ELL-EVATE آپ کو اپنے ہی واٹر ٹریکر سے ہائیڈریٹ رکھنے کی ترغیب دے گا۔
ورزش
جب آپ کو اس اضافی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے تو ایلی نے تمام صلاحیتوں کو پورا کرنے کے لیے ریئل ٹائم ہوم ورک آؤٹس ریکارڈ کیے ہیں۔ اس کے علاوہ، تمام ورزشیں سادہ سامان کے ساتھ کی جا سکتی ہیں جیسے کہ ڈمبلز کا جوڑا یا پانی کی بوتلیں! ہر ورزش گھر کو ذہن میں رکھ کر پروگرام کیا جاتا ہے، لہذا اگر آپ کے پاس صرف ایک چھوٹی جگہ ہے تو یہ ٹھیک ہے۔
ورزش لائبریری
مزاحمتی تربیت
کارڈیو سرکٹس
HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ)
اسٹریچ روٹینز
کول ڈاؤنز
جوش میں
اب ورزش
ورزش کے چیلنجز
ایک چیلنج پسند ہے؟ ایلی نے راستے میں مخصوص چیلنجوں کا پروگرام کیا ہے جب آپ اس اضافی دباؤ کو چاہتے ہیں۔ ہر چیلنج میں ہر روز مکمل ہونے والی ورزشوں کے ایک سیٹ پر مشتمل ہوتا ہے، ایک بار مکمل ہونے کے بعد اگلا جاری کیا جائے گا، جس سے آپ کو ہر ایک سے گزرنے کی پوری ترغیب ملتی ہے۔
پروگریس ٹریکنگ
جب آپ کے فٹنس اہداف تک پہنچنے کی بات آتی ہے تو سب سے اہم چیزوں میں سے ایک جوابدہ ہونا ہے۔ ELL-EVATE آپ کے لیے یہ کام آپ کو ہر روز اپنا وزن ریکارڈ کرنے کے لیے جگہ دے کر کرتا ہے۔
سبسکرپشن اور شرائط
ELL-EVATE ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے اور درج ذیل سبسکرپشن پلان پیش کرتا ہے۔
ماہانہ £9.99
سہ ماہی £23.99
سالانہ £79.99
ہماری مکمل شرائط و ضوابط اور رازداری کی پالیسی کے لیے، براہ کرم ملاحظہ کریں: https://ell-evate.com/regulations
https://ell-evate.com/privacyPolicy