Упражнения

Снять боль в спине, выпрямить позвоночник, освободить зажатые нервы

Работая над своим позвоночником после травм, я перепробовал все доступные техники самопомощи при боли.

В результате выявил те упражнения, что действительно позволяют избавится от боли в спине, справиться с синдромом грушевидной мышцы, растянуть поясничный отдел, разблокировать грудной.

Главное в практике это постепенно приучить тело расслабляться во время занятий, соблюдая позу.

Этот базовый комплект подойдет и взрослым и детям, ведь не секрет что у детей бывает проблем с позвоночником даже больше, чем у взрослых.

Встроенные видео и анимация помогут лучше понять и точнее сделать на старте, описания подскажут детали выполнения.

На канале Ютуб есть плейлист "Самоправки" - там ещё много методов помочь себе при боли в спине и суставах.