مرحلہ وار جم ورزش
کیا آپ جم میں فٹ ہونا چاہتے ہیں؟ یہ ایپ مردوں اور خواتین کے لئے ایک عمدہ حل ہے جو ورزش کرنا چاہتے ہیں اور جم میں مفت اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں۔ ذاتی تربیت دینے والوں کے ساتھ مل کر کام کرنے کا تصور کریں ، یہ عیش و آرام کی بات ہے کہ ہر کوئی برداشت نہیں کرسکتا! بہر حال ، ایپ کا استعمال کرکے آپ کسی بھی قسم کی مشقیں دریافت کرسکتے ہیں جس کا آپ صحت اور تندرستی میں پیشہ ور افراد کے ذریعہ تیار کردہ تصور کرسکتے ہیں۔ ایپ میں مشکل کی تین سطحیں ہیں:
- شروع
- جاری رکھنا
- جدید
اگر آپ ورزش منظر میں نئے ہیں تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو کوشش کرنے اور کامیاب ہونے کے لner بہت ساری ابتدائی ورزشیں موجود ہیں۔ یہ پٹھوں کے مختلف گروہوں اور جسم کے مختلف حصوں کے لئے مشقیں بھی پیش کرتا ہے ، جیسے:
- ہتھیار
- سینہ
Ab
- ٹانگوں
- گلیش
- پیچھے
- کندھوں
ہر جسمانی ورزش کی منصوبہ بندی میں مشکل کی سطح بھی ہوتی ہے جو ہیں:
- شروع
- جاری رکھنا
- جدید
- 28 دن کا تربیتی سیشن
اپنے لئے ورزشوں کے لئے موزوں ترین قسم کا انتخاب کرکے اپنے جسمانی وزن کی تندرستی کو اچھی حالت میں رکھیں۔ آپ کی حیرت انگیز پیشرفت کے نوٹ لینے کے لئے ایپ آپ کو ایک ورزش پروگرام ٹریکر اور ایک سادہ ورزش لاگ فراہم کرے گی۔
ایپ کی ایک اور بڑی خصوصیت کھانے کا منصوبہ ساز ہے جو آپ کی پیشرفت کو معلوم کرنے اور کیلوری کی گنتی کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرے گی۔ جب آپ ورزش کر رہے ہو تو مناسب تغذیہ آپ کے جسم کے ل very بہت ضروری ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ فٹنس ورزش کے ساتھ کیلوری کھونے کے دوران آپ اپنے جسم کی اچھی پرورش کریں۔