HabitMinder

اپنی عادتیں بدلیں، اپنی زندگی بدلیں! سادہ، آسان، معمولی عادت کا ٹریکر

HabitMinder آپ کو صحت مند عادات بنانے میں مدد کرے گا اور آپ کو مفید ٹولز جیسے منی ایپس اور سیشن اسکرینز کے ساتھ جوابدہ بنائے گا - حتمی عادت ٹریکر! مثال کے طور پر، HabitMinder آپ کو سانس لینے کی مشقیں یا فوری مراقبہ سیشن کرنے کی یاد دلائے گا۔ یہ آپ کی ہائیڈریشن کو بھی ٹریک کر سکتا ہے، آپ کو ورزش کرنے یا جم جانے کی ترغیب دے سکتا ہے، اور بہت کچھ۔

آپ کو شروع کرنے کے لیے ایپ میں 50 سے زیادہ پہلے سے طے شدہ مثبت اور صحت مند عادات ہیں۔ یاد دہانیاں آپ کو فوری طور پر مطلع کریں گی کہ یہ آپ کی عادت کو مکمل کرنے اور ٹریک کرنے کا وقت ہے۔

آپ کو عادت ٹریکر جیسے ہیبٹ مائنڈر کی ضرورت کیوں ہے؟ یہاں کچھ صحت مند عادات کے نمونے ہیں جو ایپ آپ کو بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد کرے گی:

🚶 چلنا

سب سے قدرتی حرکت اور لاجواب ورزش۔ HabitMinder کی مدد سے ایک دن میں 10,000 قدم طے کرنے کی کوشش کریں – آپ کو تبدیلی نظر آئے گی۔

💧 ہائیڈریشن

ہائیڈریٹ رہنا آپ کی مجموعی صحت کے لیے بہترین عادات میں سے ایک ہے۔ سب کے بعد، پانی آپ کے پٹھوں کا 75٪، آپ کے خون کا 83٪، اور دماغ کا 90٪ حصہ بناتا ہے، لہذا آپ غلط نہیں ہو سکتے۔ اچھی ہائیڈریشن صحت مند جلد کو فروغ دیتی ہے، یہ آپ کے دماغ کو مضبوط بناتی ہے، اور یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ پانی سے باخبر رہنے کو بھی اپنے روزمرہ کے معمولات میں سے ایک بنائیں!

🧘 سانس لینا/ذہن سازی

سانس لینے اور ذہن سازی کی مشقوں کے ذریعے تناؤ اور تناؤ کے احساسات کو دور کریں۔ یہ آپ کی توجہ اور آپ کے موڈ کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کی جسمانی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالے گا۔

🏋️ ورزش

آپ کو فٹ رہنے، وزن کم کرنے، اور جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند رہنے کے لیے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ HabitMinder آپ کے لیے ورزش نہیں کر سکتا لیکن اس سے آپ کو شیڈول پر رہنے میں مدد ملے گی۔

🙋 کھینچنا

اسٹریچنگ فٹ اور صحت مند رہنے کا ایک لازمی حصہ ہے۔ یہ آپ کو آرام کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے لہذا آپ کے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بننا چاہیے۔

🧍 کھڑے رہو

یہ آپ کو حیران کر دے گا جب آپ یہ سیکھیں گے کہ آپ اپنے دن کا کتنا حصہ بیٹھ کر گزارتے ہیں۔ آپ کی توجہ میں بہتری آئے گی، آپ زیادہ توانائی محسوس کریں گے، اور آپ ایک سادہ عادت - کثرت سے اور باقاعدگی سے کھڑے ہونے سے اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنائیں گے۔

🧎 اسکواٹس

آپ کے ساتھی کو یہ عادت پسند آئے گی اور آپ بھی۔ آپ کے پٹھے مضبوط اور زیادہ ٹن ہو جائیں گے، اور آپ خود کو مضبوط محسوس کریں گے۔ اسکواٹس آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

🍲 صحت مند طریقے سے کھائیں

صحت مند کھانے کے فوائد ہر کوئی جانتا ہے۔ تاہم، ایک باقاعدہ اور پرعزم صحت مند کھانے کی عادت میں شامل ہونا، کہا جانے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ HabitMinder حل ہے - یہ آپ کے صحت مند کھانے کے منصوبوں کو ٹریک پر رکھنے میں مدد کرے گا۔

😴 زیادہ سوئے

نیند آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت اور تندرستی کے لیے بہت ضروری ہے۔ یہاں تک کہ فی رات 30 منٹ مزید مثبت اثر ڈالیں گے۔

--- پریمیم ورژن کی خصوصیات ---

✓ لامحدود عادات بنائیں اور ٹریک کریں۔

✓ آپ کی پیشرفت کا تجزیہ کرنے کے لیے اضافی اعدادوشمار

✓ ہفتہ وار، ماہانہ اور سالانہ اعدادوشمار

✓ عادتوں کو چھوڑنے کی صلاحیت

✓ اپنی عادات میں نوٹ شامل کریں۔

✓ آپ کے تمام آلات پر Google Sync

✓ مزید ایپ ڈیولپمنٹ کو سپورٹ کریں۔

--- Wear OS ایپ ---

✓ عادات کو ٹریک کریں۔

ہماری عادت ٹریکر پر غور کرنے کے لیے آپ کا شکریہ! اگر آپ کے پاس کوئی مشورے ہیں تو رابطہ سپورٹ پیج کے ذریعے ایپ کے اندر سے ہماری ٹیم تک بلا جھجھک پہنچیں۔

ویب سائٹ: https://habitminder.com

فیس بک: https://facebook.com/habitminder

ٹویٹر: https://twitter.com/habitminder

انسٹاگرام: https://instagram.com/habitminder