ہوم ورزش آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات مہیا کرتی ہے۔
"ہوم ورزش" آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ ایک دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی عضلہ تیار کرسکتے ہیں اور گھر میں تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔
ایپ میں آپ کے پیٹ ، سینے ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے ساتھ ورزش ہوتی ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ یہ دن میں صرف چند منٹ لیتا ہے ، لیکن یہ آپ کے عضلات کو موثر انداز میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو گھر میں چھ پیک والے پیٹھ لگانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات کو یہ یقینی بنانے کے لئے تیار کیا گیا ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سائنسی طریقے سے ورزش کریں۔ ہر ورزش کے لئے ویڈیو رہنمائی کے ساتھ ، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح فارم استعمال کرتے ہیں۔
ہمارے گھر میں ورزش کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔
خصوصیات
* وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات
* ریکارڈز کی تربیت کی پیشرفت خود بخود ہوتی ہے
* چارٹ آپ کے وزن کے رجحانات کا پتہ لگاتا ہے
* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
* تفصیلی ویڈیو
* اپنے دوستوں کے ساتھ سوشل میڈیا پر شئیر کریں
طاقت کی تربیت
یہ نہ صرف ایک بلڈ پٹھوں کی ایپ بلکہ ایک طاقت تربیت ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کے ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات ، یا طاقت کی تربیت والے ایپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات میں پائی جانے والی یہ بہترین ایپس ہیں۔
مرد ہوم ورزش
مردوں کے لئے گھر پر ایک موثر ورزش چاہتے ہو؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کیلئے گھر کے مختلف ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لئے گھریلو ورزش ثابت ہے کہ آپ کو تھوڑے ہی عرصے میں چھ پیک والے پیٹھ ملنے میں مدد ملے گی۔ آپ کو مردوں کے لئے گھریلو ورزش مل جائے گا جو آپ کے لئے موزوں ہے۔ مردوں کے لئے اب گھر میں ہماری ورزش آزمائیں!
موٹی جلنے والی ورزش & ہٹ ورزش
جسم کی بہتر شکل کے ل fat بہترین چربی جلانے والی ورزشیں اور ہٹ ورزشیں۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل to ہٹ ورزشوں کے ساتھ مل جائیں۔
متعدد مشقیں
پش اپس ، اسکواٹس ، دھرنا ، تختی ، بحران ، دیوار بیٹھ ، جمپنگ جیکس ، کارٹون ، ٹرائیسپس ڈپس ، پھیپھڑوں…