Insight

والدین کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کے ل to عمدہ پوڈکاسٹ اور مشمولات۔

والدین کے لئے

بصیرت: والدین کے دباؤ اور اضطراب کو کم کریں۔ بصیرت آپ کو تناؤ سے نجات میں فرق دینے کے ل evidence ثبوت پر مبنی ٹولز ، ورزشیں اور پوڈ کاسٹ فراہم کرتی ہے۔

بصیرت واحد ایپ ہے جو والدین کو اپنے اور اپنے بچوں میں لچک ، خود ہمدردی ، نمٹنے کی مہارت اور جذباتی خواندگی کو فروغ دینے کے لئے تیار کرتی ہے۔

بصیرت کو سالوں کے نیورو سائنس اور نفسیاتی ادب کی تائید حاصل ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ والدین کے بچے جو بصیرت کے ذریعہ پڑھائی گئی حکمت عملی استعمال کرتے ہیں وہ زیادہ لچکدار ہوتے ہیں ، اسکول میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں ، روی behavہ کی مشکلات اور بہتر معاشرتی مہارتیں کم ہوتی ہیں۔

والدین کی حیثیت سے ، امدادی تراکیب موجود ہیں (یعنی پرسکون کرنے کے عمل ، سانس لینے کی مشقیں ، تصور وغیرہ) جو آپ اور آپ کے اہل خانہ کے لئے پیدا ہونے والے مختلف تناؤ کو بہتر طریقے سے سنبھالنا سیکھ سکتے ہیں۔

ہم ماہرین نفسیات کی ہماری ٹیم کے ذریعہ لکھی جانے والی اور ثبوت پر مبنی پوڈکاسٹوں کے ساتھ باقاعدگی سے اپنی پوڈ کاسٹ لائبریری کی تازہ کاری کرتے ہیں۔ وہ زندگی کے تمام شعبوں کے بارے میں رہنمائی دیتے ہیں جن میں: والدین کی موثر حکمت عملی ، خدشات ، خصمت ، پگھلنے ، بدمعاش ، نیند میں خلل ، جسم کی شبیہہ کے خدشات ، خود اعتمادی ، یا والدین کے ساتھ تعلقات میں مشکلات کا انتظام کرنا ہے۔ ہمارے پاس متنوع اور اضافی ضروریات کے حامل بچوں کے والدین کے لئے بھی شامل مواد ہے۔

بصیرت تناؤ ایپ آپ کے بچے کی ترقی کی عمر اور اسٹیج پر مبنی موزوں مواد پیش کرتی ہے تاکہ آپ کو ہمیشہ اور آپ کے کنبہ کے ساتھ کچھ مل جائے۔

کیا آپ زیادہ تر ہمدرد اور حاضر والدین بننے کے ل resource آپ کو والدین کی کم تناؤ ، پوری فیملی اضطراب سے نجات ، اور اس سے زیادہ مقابلہ کرنے کی حکمت عملی چاہتے ہیں؟ بصیرت: دباؤ اور اضطراب کیلئے ایپ اس سفر میں آپ کی مدد کر سکتی ہے

اپنے گھر والوں اور اپنے آپ کے لئے ہمدردی اور بصیرت بننے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے اپ ڈیٹ شدہ مواد حاصل کریں۔

نوعمروں کے لئے

ہم نے بڑی عمر کے اور نوعمر نوعمر اضطراب اور تناؤ کے لئے بصیرت بنوائی ہے تاکہ آپ الگ الگ پوڈ کاسٹس تک رسائی حاصل کرسکیں جو آپ کی زندگی میں پریشانی اور تناؤ کی وجوہات کو حل کرسکیں۔

بصیرت والے بچے

ہمارے پاس پرائمری اسکول کی عمر کے بچوں کے لئے چلڈرن ایپ بھی ہے تاکہ پورا خاندان اپنے جذبات کو سنبھالنے ، اعتماد پیدا کرنے ، خود اعتمادی اور مقابلہ کرنے کی مہارتیں سیکھ سکے۔

پوری فیملی سپورٹ

آپ کی اے پی پی میں کچھ مشقتوں کا انتظار ہے

** تناؤ پر توقف کے بٹن کو دبائیں

** روزمرہ تناؤ کے لئے دباؤ سے نجات کی مشقیں

** والدین کے قصور کو دور کریں اور یہ سیکھیں کہ والدین کی حالت میں اپنے ساتھ کس طرح سلوک کرنا ہے

** والدین کی مخصوص پریشانیوں کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے تناؤ کے انتظام کی حکمت عملی

** اس اندرونی نقاد یا پریشان آواز کے جواب کا طریقہ سیکھیں

** اپنے اور اپنے بچے میں تناؤ سے نمٹنے کے ل equipped آپ کو لیس محسوس کرنے میں مدد کے لئے پوڈکاسٹس

** کم اضطراب کو حاصل کرنے اور جذباتی خواندگی کو فروغ دینے کے لothing مستقل طور پر تازہ ترین سھدایک مواد

** تناؤ کی مشقیں آپ کو اپنے دن کے اچھے لمحات کو دیکھنے اور ان کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے ل.

** نیز ، دوستی ، اپنے خاندان کے ساتھ مشکل تعلقات ، خود اعتمادی ، دھونس ، جسمانی شبیہہ اور بہت کچھ کو نشانہ بنانے کے علاوہ پوڈ کاسٹ۔

** بہتر نیند کے لئے معاونت

اس ایپ کو ماہرین نفسیات کی مشق کرکے تیار کیا گیا ہے جو روزانہ کی بنیاد پر تناؤ اور اضطراب کی تشخیص کرتے ہیں اور آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو آرام دہ اور پردہ اٹھانے میں مدد کے ل stress دباؤ سے نجات پانے والے سھدایک اوزار اور پرسکون تکنیک حاصل کر رہے ہیں۔

'بصیرت: تناؤ اور اضطراب' میں دباؤ کو مارنے والے پوڈکاسٹس ، اضطراب سے نجات دینے والے مواد اور مزید بہت کچھ کے زیادہ سے زیادہ استعمال کے ل a ایک مفت اور ادا شدہ خریداری شامل ہے۔ تن تنہا والدین کے تناؤ میں مبتلا نہ ہوں۔

زبردست جذبات کے عالم میں خود کو سکون بخش کر دن کے دن کے دباؤ کا نظم کرنا سیکھیں۔