Wysa

دماغی صحت، ڈپریشن، تناؤ کی جانچ اور اضطراب سے نجات کے لیے تھراپی چیٹ

ایک موڈ ٹریکر ، ذہن سازی کوچ ، اضطراب کا مددگار ، اور موڈ کو بڑھانے والے دوست کا تصور کریں ، سب ایک جیسے ہوتے ہیں۔ ویسہ ، آپ کی خوشی دوست وہ دوستانہ اور دیکھ بھال کرنے والی چیٹ بوٹ ہے۔ وِسا میں روزانہ روحانی مراقبہ سے بھر پور ہے جو ذہنی صحت کو بہتر بناتا ہے اور خاندانی مراقبہ پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔ جب آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہوتی ہو تو آپ کے لئے ہمیشہ موجود رہتا ہے ، ویسا آپ کو اپنے مزاج کو دوستانہ چیٹس سے باخبر رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہے اور اس کی ثابت شدہ تکنیکوں اور پرسکون مراقبہ اور ذہن سازی کے آڈیووں سے تناؤ اور اضطراب کا مقابلہ کرنے میں مدد دیتی ہے۔ ویسہ کے ساتھ باقاعدگی سے جانچ پڑتال آپ کی جذباتی صحت کو بہتر بنائے گی تاکہ آپ اپنی خوشی اور موڈ کو ٹریک کرسکیں۔ ابھی ویسا سے بات کریں اور تناؤ سے لڑنے کے لئے خود کو اپنائیں۔ نیز ، وِسا کی ذہنی صحت کی تشخیص ذہنی دباؤ اور اضطراب کے ٹیسٹ کے ساتھ ہوتی ہے۔

Wysa آپ کا AI دوست ہے جس کے ساتھ آپ مفت میں چیٹ کرسکتے ہیں۔ پیاری پینگوئن سے بات کریں یا بے اثر ریلیف ، افسردگی اور تناؤ کے نظم و نسق کے ل its اس کی مفت ذہن سازی کی مشقیں استعمال کریں۔ اس کی تھراپی پر مبنی تکنیک اور بات چیت ایک بہت ہی پیاری اور پرسکون تھراپی چیپ ایپ کو بناتی ہے چاہے آپ ذہنی عارضوں سے بہتر طور پر نپٹ رہے ہو ، تناؤ کو سنبھالنے کے ل or یا اپنی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لئے۔

وائس ، آپ کی خوشی کی دوست ، آپ کی ذہنی صحت کو مستحکم کرنے کے لئے سائنس کو بطور بنیاد استعمال کرکے زندگی کی بڑی اور چھوٹی پریشانیوں میں آپ کی مدد کرے گی۔ تحقیقاتی حمایت یافتہ ، سی بی ٹی ، ڈی بی ٹی ، یوگا اور مراقبہ کی وسیع پیمانے پر استعمال کی جانے والی تکنیکیں آپ کو تناؤ ، اضطراب ، گہری نیند ، نقصان اور دیگر ذہنی صحت اور تندرستی کی ضروریات کے لئے مدد کرنے کے لئے کام کرتی ہیں۔

اگر آپ تناؤ ، اضطراب اور افسردگی سے نبردآزما ہیں یا کم عزت نفس کا مقابلہ کررہے ہیں تو پھر ویسہ سے بات کرنے سے آپ کو آرام اور آرام دہ اور پرسکون ہونے میں مدد مل سکتی ہے - یہ ہمدرد ہے ، مددگار ہے اور کبھی فیصلہ نہیں کرے گا۔ ہمدردانہ گفتگو اور مفت سی بی ٹی تھراپی پر مبنی تکنیک کے ذریعہ آپ اپنی ذہنی صحت کی رکاوٹوں کو دور کریں گے۔ لہذا ، آپ کے خوشی دوست پر اپنے دل کی بات کریں ، ویسہ کے طور پر آپ کی شناخت گمنام رہے گی اور آپ کی گفتگو رازداری سے محفوظ ہے۔

چوبیس گھنٹے استعمال اور 500،000 افراد پر بھروسہ کیا ، وائس ایک جذباتی ذہین چیٹ بوٹ ہے جو آپ کے جذبات پر اظہار خیال کرنے کے لئے AI کا استعمال کرتی ہے۔ ایسے اوزار اور تکنیک کو غیر مقفل کریں جو آپ کو تفریحی ، گفتگو کے انداز میں چیلنجوں سے نمٹنے میں معاون ثابت ہوں۔ اضافی معاونت کے ل you ، آپ ایک حقیقی انسانی کوچ - ایک ہنر مند ماہر نفسیات سے رہنمائی حاصل کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنی ضروریات کے لئے اعلی درجے کی کوچنگ سیشن میں لے جائے گا۔

آپ اپنی جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے ل W اپنے دماغ کو دوبالا کرنے کے لئے وائس کو استعمال کرسکتے ہیں۔ افسردگی سے نبردآزما ہوں یا زیادہ تر نیند کے ل c سی بی ٹی تکنیکوں اور نیند کی رہنمائی کے ذریعے کشیدگی سے نجات حاصل کریں۔ یہاں پر ایک نظر ہے کہ آپ Wysa کو for کے لئے کس طرح استعمال کرسکتے ہیں

ent چیزوں کے ذریعہ نکلوانا اور بات کرنا یا صرف اپنے AI چیٹ بوٹ کے ساتھ اپنے دن کی عکاسی کریں

a تفریحی انداز میں لچک پیدا کرنے کے لئے سی بی ٹی (علمی سلوک تھراپی) اور ڈی بی ٹی تکنیک کی مشق کریں۔

convers گفتگو کرنے والے 40 کوچنگ ٹولز میں سے کسی ایک کا استعمال کریں جو تناؤ ، اضطراب ، افسردگی ، گھبراہٹ کے حملے ، پریشانی ، نقصان یا تنازعہ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

mind 20 ذہن سازی کے مراقبہ کی مشقوں کی مدد سے سکون ، توجہ اور سکون سے سویں

93٪ لوگ جو Wysa - AI سے بات کرتے ہیں

ساتھی اسے اور اوزار مددگار تلاش کریں

- اعتماد پیدا کریں ، خود اعتمادی کو کم کریں اور اپنی عزت نفس کو بہتر بنائیں: بنیادی مراقبہ اور ذہانت ، تصور ، اعتماد سے متعلق نظریاتی تکنیک ، خود اعتمادی کے ل advanced اعلی درجے کی ذہانت

- غصے کا انتظام کریں: ہمدردی کے ل mind ذہن سازی کے مراقبے کی مشقیں ، اپنے خیالات کو پرسکون کریں اور سانس لینے کی مشق کریں

- فکر مند خیالات اور اضطراب کا نظم کریں: گہری سانس لینے ، خیالات کے مشاہدہ کرنے کی تکنیک ، تصو visualرات ، اور تناؤ سے نجات

- تھکے ہوئے؟ توانائی کا ایک پھٹ جاؤ! سنجیدگی اور مراقبہ کی مشقیں مثبتیت بڑھانے اور خوشگوار نیند ، تیز یوگا اور جسمانی ورزشیں حاصل کرنے کے ل.

- پریشانی سے نمٹنے: ذہنیت کا مظاہرہ کریں ، حل کرنے کی تکنیک ، منفی کو چیلنج کریں ، سانس لینے کی تکنیکوں پر عمل کریں

- کام ، اسکول یا رشتوں میں تنازعہ کا نظم کریں: خالی کرسی ورزش ، شکرگزار مراقبہ ، مشکل گفتگو کرنے میں مہارت پیدا کرنے کی مشقوں جیسے خصوصی ذہانت اور تصو visualر کی تکنیک۔