Insight Timer

نیند، اضطراب اور تناؤ کے لیے روزمرہ کی فلاح و بہبود

* ایپس آف دی ایئر ونر - ٹائم میگزین اور خواتین کی صحت *

*دنیا کی سب سے خوش کن ایپ - ٹرسٹن ہیرس*

نمبر 1 مفت مراقبہ ایپ۔ گائیڈڈ مراقبہ، سلیپ میوزک ٹریکس اور گفتگو جس کی قیادت اعلیٰ مراقبہ اور ذہن سازی کے ماہرین، نیورو سائنسدانوں، ماہرین نفسیات اور اسٹینفورڈ، ہارورڈ یونیورسٹی آف آکسفورڈ اور مزید کے اساتذہ کرتے ہیں۔ عالمی شہرت یافتہ فنکاروں کے میوزک ٹریکس۔ ذہن کو پرسکون کرنے، اضطراب کو کم کرنے، تناؤ کو منظم کرنے اور گہری نیند میں مدد کرنے کے لیے انسائٹ ٹائمر پر غور کرنے کے لیے سیکھنے والے لاکھوں افراد میں شامل ہوں۔

روزانہ شامل کیے جانے والے 100+ نئے مفت گائیڈڈ مراقبہ اور سلیپ ٹریکس کے ساتھ، انسائٹ ٹائمر پر کہیں بھی زیادہ مراقبہ کی مشق کی جاتی ہے۔ ابتدائی اور تجربہ کار پریکٹیشنرز دونوں کے لیے بہت اچھا ہے۔

مفت خصوصیات:

* 100,000+ رہنمائی مراقبہ

* چلتے پھرتے مختصر مراقبہ کے لیے وقت کے حساب سے انتخاب کریں، جو آپ کو روزانہ کی ایک سادہ عادت بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

* دماغ کو پرسکون کرنے، توجہ مرکوز کرنے، بہتر سونے اور آرام کرنے کے لیے ہزاروں میوزک ٹریک اور محیطی آوازیں

* مرضی کے مطابق مراقبہ کا ٹائمر

* اپنے پسندیدہ اساتذہ کی پیروی کریں۔

* ہزاروں مباحثہ گروپ

* آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے اعدادوشمار اور سنگ میل

بصیرت ٹائمر کے لیے سو جائیں۔

بے خوابی کے ساتھ جدوجہد؟ پر سکون رات کی نیند نہیں آ سکتی؟ بہتر سونے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں؟ انسائٹ ٹائمر ہزاروں مفت میوزک ٹریکس، مراقبہ اور کہانیاں پیش کرتا ہے تاکہ آپ کو رات کی بہتر نیند حاصل کرنے میں مدد ملے۔ مراقبہ کے ذریعے نیند اور آرام کے لیے بہترین ماحول بنائیں، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔

بصیرت ٹائمر کی خصوصیات کے لیے نیند:

* نیند کی موسیقی

* ساؤنڈ اسکیپس

* سونے کے وقت کی کہانیاں

* نیند کے مراقبہ

* تمام موسیقی کے لیے سلیپ موڈ

نیند کے لیے بصیرت ٹائمر نیند کے لیے مراقبہ کے کورسز بھی پیش کرتا ہے۔ رات بھر آرام اور نیند کے ساتھ اپنے تعلق کو بہتر بنائیں بہت سے کورسز کے ساتھ جو آپ کو یہ سکھاتے ہیں کہ: آسانی سے سونا، بے خوابی پر قابو پانا، نیند کے لیے نئے انداز کا تعین کرنا، مراقبہ کے ساتھ سونا، اور بہت کچھ۔

مشہور موضوعات کو براؤز کریں بشمول:

* گہری نیند سوئے۔

* پریشانی سے نمٹنا اور تناؤ کو کم کرنا

* بازیابی اور لت سے نکلنا

*خود سے محبت اور ہمدردی

* توجہ اور ارتکاز

* قیادت

*بہتر تعلقات

* شفقت

11,000+ معروف مراقبہ اساتذہ، موسیقاروں اور نیند کے ماہرین کے ساتھ شامل ہوں۔

مراقبہ کی درج ذیل اقسام پر عمل کریں:

* سیکولر ذہن سازی

* یوگا نیدرا

*ذہین نیند

* بدھ مت کی ذہن سازی

* زین

* بصیرت مراقبہ

* وپاسنا۔

* ایم بی ایس آر

* پیدل مراقبہ

* سانس لینے کا مراقبہ

* کنڈالینی یوگا

* میٹا

* ادویت ویدانت

*اور بہت کچھ ..

اس کے لیے گروپس میں شامل ہوں:

* ابتدائی مراقبہ

* نیند کا مراقبہ

*شاعری

* الحاد

* عیسائیت

*ہندومت

* ماورائی مراقبہ

*اور بہت کچھ ..

ادا شدہ خصوصیت - بصیرت پریمیم مراقبہ

ہمارے پاس ایک اختیاری درون ایپ سبسکرپشن ہے۔

* 1,000+ کورسز - آپ کو بہتر سونے، خوشی محسوس کرنے اور کم دباؤ میں مدد کریں۔

* آف لائن سنیں (مراقبہ اور نیند کی موسیقی آف لائن سنیں)

* ایڈوانسڈ پلیئر (دوہرائیں، فاسٹ فارورڈ اور ریوائنڈ، پک اپ جہاں سے آپ نے چھوڑا تھا)

* اعلی معیار کی آڈیو