خواتین کے لئے وزن کم کریں - کھ

گھر میں چربی ، وزن میں کمی کے ل women خواتین کے لئے وزن کی ایپ کھوئے

b> بہترین وزن میں کمی - خواتین کی فٹنس ایپ خواتین کے گھر پر چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے ل.

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر میں یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

ورزش برائے خواتین

خواتین کی فٹنس ایپ میں پیٹ میں چربی جلانے والی ورزشیں ، خواتین کے لئے بازو ورزش ، خواتین کیلئے ٹانگ ورزش اور خواتین کے لئے بنیادی ورزش شامل ہیں۔ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزشیں ، بازو ورزش ، ٹانگ ورزش اور بنیادی ورزش آسان اور موثر ہیں۔

گھر میں خواتین کے ل weight وزن کم کریں اور پیٹ کی چربی سے تھوڑا سا چربی جلانے والی ورزش کریں

HIIT ورزش برائے خواتین

HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) ، جلنے کے بعد اثر کے ساتھ انتہائی موثر چربی جلانے والی ورزش کو ، آپ کو کبھی بھی ، کہیں بھی اپنا وزن کم کرنے میں مدد کے ل 2 2-7 منٹ تک دباؤ ڈالا گیا ہے۔

خواتین کی فٹنس ایپ

پیٹ کی چربی کھو اور اپنے پیٹ کو گھر میں ہمارے مختصر اور موثر چربی جلانے والی ورزش سے چپٹا کرو!

گھر میں خواتین ورزش

خواتین کے ل simple آسان اور موثر چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ ، آپ پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں ، تعمیر کریں اور آپ کے جسم کو گھر پر بنائیں!

ہمارے گھریلو ورزشوں کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔

. خصوصیات

* گھر میں خواتین کے لئے تربیت کا معمول سامان کے بغیر

* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود

* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

* چربی کھونے کی ورزش ، ایبس ورزش ، سینے کی ورزش ، ٹانگ ورزش ، بازو ورزش

* وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں

* اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں

* جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا

* training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

* 🍎 فوڈ پلان (ڈائیٹس)

💪 متعدد مشقیں کوئی سامان نہیں

دیوار پر پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، پٹیاں ، کھسچکے ، فلوچ ، چھلانگ ، ٹکرانے ، ٹرائیسپس چھلانگ ، پھیپھڑوں…

آپ سامان کی مدد سے ورزش اور تربیت حاصل کرسکتے ہیں جیسے: لچکدار بینڈ ، دوائی کی گیند ، بوسو بال ، سوئس بال۔ وزن کم کرنے اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے ل specially خصوصی طور پر تیار کردہ تمام ورزشیں۔

women خواتین کے لئے گھریلو تربیت کا معمول

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پورے جسم کے لئے پیٹ ، چھاتی ، پیر ، کندھوں ، بائسپس اور ورزشوں کی مشقیں ہیں)

b> طاقت تربیت کی درخواست - خواتین کے لئے وزن میں کمی کا بہترین مفت اپلی کیشن

یہ نہ صرف پٹھوں کو بنانے کی درخواست ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی درخواست بھی ہے۔ اگر آپ ابھی بھی باڈی بلڈنگ کی مشقیں ، باڈی بلڈنگ ایپلی کیشنز یا طاقت کی تربیت کے بارے میں تلاش کر رہے ہیں اور اپنا وزن کم کررہے ہیں تو ، باڈی بلڈنگ کی یہ ایپلی کیشن آپ کو 30 دن کی ایپلی کیشنز میں کم وزن کے درمیان مل سکتی ہے۔

30 دن میں وزن میں کمی - ہوم پرو میں خواتین کی ورزش

عوامی مشغولیت کے بغیر پی آر او ورژن حاصل کریں اور مزید مواد کے ساتھ۔