Massage Therapy Guide App

درد سے نجات اور آرام کے لیے مساج کی آسان تکنیکوں سے اپنے جسم کو آرام دیں!

آسان، مرحلہ وار اسباق کے ساتھ پیشہ ورانہ مساج تھراپی اور آرام دہ مساج سیکھیں۔

ایک مساج تھراپسٹ بنیں اور آرام دہ مساج کی مختلف اقسام سیکھیں، بشمول: پاؤں کا مساج، چہرے کا مساج، کھیلوں کا مساج، سویڈش مساج، ٹرگر پوائنٹ مساج، اور گہرے ٹشو مساج، سادہ کلاسوں کے ساتھ سیکھیں اور اپنے روزمرہ کے تناؤ اور تناؤ کو دور کریں۔

روزمرہ کی زندگی میں پیشہ ورانہ مساج تھراپی کو مرحلہ وار اسباق کے ساتھ لاگو کریں جو آپ کے لیے آسان ہیں۔

آرام کریں، تناؤ کو دور کریں اور ایک بار سیکھیں کہ آرام دہ مساج کیسے کریں۔

قدم بہ قدم مساج کے آسان اسباق کے ساتھ اپنے گھر کو مساج سپا بنائیں

آرام دہ مساج کے بہت سے فوائد دریافت کریں، کیونکہ جب ہم آرام دہ مساج کرتے ہیں، تو ہمارے عضلات، نظامِ گردش اور اعصابی نظام متحرک ہوتے ہیں۔ یہ تناؤ کو دور کرتا ہے اور پورا جسم رد عمل ظاہر کرتا ہے اور آرام کرتا ہے، تناؤ، افسردگی سے لڑتا ہے اور تندرستی فراہم کرتا ہے۔ صرف چند منٹوں کے مساج میں آرام کی اعلی سطح تک پہنچیں۔

اہم تکنیکوں میں Shiatsu ہیں، جو سر درد اور درد شقیقہ، ماہواری کے درد، پھنسے ہوئے آنتوں، چوٹ سے ٹھیک ہونے اور ٹرگر پوائنٹس کو غیر فعال کرنے کے لیے جسم کے پوائنٹس پر کام کرتی ہیں۔ یہ ایک تکنیک ہے جو ہاتھوں کی انگلیوں اور ہتھیلیوں سے دباؤ کا استعمال کرتی ہے۔

سویڈش مساج، جسے کلاسک مساج بھی کہا جاتا ہے، سست اور ہموار حرکت رکھتا ہے، بغیر کسی دباؤ کے، سبزیوں کے تیل کے استعمال سے ہاتھوں کو جسم میں پھسلتا ہے۔

ریفلیکسولوجی میں، پاؤں اور ہاتھوں کے پوائنٹس پر دباؤ ڈالا جاتا ہے، جس سے جسم کے اعضاء متحرک ہوتے ہیں جو ان سے جڑے ہوتے ہیں، ان اعضاء کو آرام دیتے ہیں جن کی مالش کی جاتی ہے۔

مساج پوائنٹس کے بارے میں، ہم کندھوں کا ذکر کر سکتے ہیں، جو ایک ایسا خطہ ہے جس میں بہت زیادہ تناؤ ہوتا ہے، بلکہ انگلیاں، پاؤں اور ہاتھ، ٹانگیں، کمر، پیٹ، کمر، بازو... اور بہت کچھ!