بغیر کسی درد اور کوشش کے سگریٹ نوشی ترک کریں
کبھی تمباکو نوشی چھوڑنے یا وانپنگ کا پروگرام دیکھا ہے جو سست اذیت کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے؟ کوئٹ گرو کے ساتھ چھوڑنا اتنا ہی آسان ہے جتنا پلے بٹن کو دبانا اور دن میں چند منٹ کے لیے تھراپی سیشن سننا۔
✅ خواہش اور پریشانی کو بھول جائیں
چھوڑو گرو آپ کی تمباکو نوشی یا ویپ کرنے کی خواہش کو آہستہ سے دور کرتا ہے، اس کے ساتھ خواہشات اور اضطراب کو بھی دور کرتا ہے۔
✅ دوبارہ ہونے سے بچاؤ
دوسرے طریقوں کے برعکس، ہم آپ کے چھوڑنے کے بعد بھی آپ کی حمایت کرتے ہیں، تاکہ آپ نیکوٹین سے پاک رہیں۔
✅ صحت مند عادات بنائیں
ہماری سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھیوری اور سیلف ڈیٹرمینیشن تھیوری پر مبنی اپروچ آپ کو نشے کی جڑ تک پہنچنے اور صحت مند لوگوں کے لیے لت کے طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
✅ اپنے پیسے کے لیے مزید بینگ حاصل کریں
پروگرام میں اندراج کرنے پر اس کا صرف ایک حصہ خرچ ہوتا ہے جو آپ عام طور پر ہر روز نیکوٹین مصنوعات پر خرچ کرتے ہیں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
آئیے ایماندار بنیں - چھوڑنا صرف تمباکو نوشی یا بخارات کو روکنے کے بارے میں نہیں ہے۔
جب آپ بغیر تیاری کے کام چھوڑ دیتے ہیں، تو آزمائشیں آتی رہتی ہیں، اور خواہشیں ادھر ہی رہتی ہیں۔
یہ دوبارہ مایوسی اور مایوسی کی طرف جاتا ہے۔
کوئی تعجب کی بات نہیں کہ 100 میں سے 95 لوگ جو "کولڈ ٹرکی" چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں پہلے سال کے بعد ناکام ہو جاتے ہیں۔
اس لیے ہم آپ کو فوری طور پر چھوڑنے کے لیے نہیں کہتے۔
سب سے پہلے، آپ نشے کے بارے میں جانیں گے کہ آپ نیکوٹین کیوں استعمال کرتے رہتے ہیں۔
اس کے بعد، آپ کو چھوڑنے کی اپنی وجوہات معلوم ہوتی ہیں۔
آخر میں، آپ صحت مند عادات پیدا کرنا اور لت کو دور کرنا سیکھتے ہیں۔
صرف 30 دنوں میں، آپ کو وہ تمام تیاری مل جاتی ہے جس کی آپ کو چھوڑنے کو واضح، آسان انتخاب کی طرح محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
بہترین حصہ؟ ایک بار جب آپ سگریٹ نوشی یا بخارات پینا چھوڑ دیتے ہیں، تو ہم آپ کی حمایت جاری رکھیں گے۔
ہمارے جاری آڈیو سیشنز، مشقیں، اور ایمرجنسی بٹن آپ کو کسی بھی چیلنج سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ نیکوٹین سے پاک رہیں۔
ہر روز جاگتے ہوئے نیکوٹین کی گرفت سے آزاد ہونے کا تصور کریں۔
Quit Guru کے ساتھ، آپ صرف چھوڑ نہیں رہے ہیں - آپ اپنی زندگی، اپنی صحت اور اپنے مستقبل کا کنٹرول واپس لے رہے ہیں۔
اور ہر قدم پر ہماری پشت پناہی ہوتی ہے۔
اس کی ساخت کیسے ہے
1. چھوڑنے کا مرحلہ (30 دن)
- اپنی لت کو سمجھیں: اس بارے میں گہرا علم حاصل کریں کہ آپ کو کس طرح جھکا ہوا ہے اور آپ نیکوٹین کیوں استعمال کرتے رہتے ہیں۔
- نشہ آور عادات کو ختم کریں: اپنے محرکات، نشہ آور رویوں، اور نیکوٹین کے استعمال کی رسومات کی شناخت کریں اور توڑ دیں۔
- مثبت سوچ سیکھیں: منفی خیالات پر قابو پا کر اور خود ہمدردی کی مشق کرکے اپنی حوصلہ افزائی کریں
- واپس کنٹرول کریں: اعتماد حاصل کریں اور آسانی کے ساتھ نیکوٹین کی لت سے خود کو آزاد کریں
2. نکوٹین سے پاک رہنا (جاری معاونت)
- دستبرداری کی علامات کا انتظام کریں: چھوڑنے کے بعد کے کسی بھی چیلنج کو آسانی کے ساتھ سنبھالیں، آسان عملی اقدامات اٹھاتے ہوئے
- سگریٹ نوشی نہ کرنے والی ذہنیت رکھیں: نیکوٹین کے بغیر زندگی گزارنے کے لیے ضروری مہارتیں حاصل کریں
- اپنی کامیابی کا سراغ لگائیں: اپنی مالی بچت پر نظر رکھیں اور کتنی دیر تک آپ نیکوٹین سے پاک ہیں آسانی کے ساتھ
- ذاتی ترقی کو یقینی بنائیں: ذہنی اور جسمانی تندرستی کے نئے اہداف حاصل کریں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے
ہمارا پروگرام دو طاقتور اور سائنسی طور پر توثیق شدہ طریقوں کو یکجا کرتا ہے: علمی سلوک کی تھراپی اور خود ارادیت کا نظریہ۔ یہ ہمیں نیکوٹین کی لت کے نفسیاتی اور محرک پہلوؤں کو طریقہ کار سے حل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
پروگرام کے بنیادی اصول نشے کو سمجھنے، لت لگانے والے رویوں کو توڑنے، اور حوصلہ افزائی کے کام کو بڑھانے کے لیے اس سے قطع نظر کہ آپ نیکوٹین کی کونسی پروڈکٹ استعمال کرتے ہیں۔
اس نے ہمارے پروگرام کے ہزاروں شرکاء کو نشے سے آزاد ہونے اور نیکوٹین سے پاک رہنے کے لیے ضروری ذہنیت تیار کرنے کی اجازت دی ہے۔
نتیجے کے طور پر، ہماری کم رقم کی واپسی کی شرح پروگرام کی تاثیر کے بارے میں بہت زیادہ بولتی ہے۔ پروگرام کے 3% سے کم شرکاء نے ہماری "چھوڑو یا اپنے پیسے واپس کرو" گارنٹی کے تحت رقم کی واپسی کی درخواست کی ہے۔
کسی اور نشانی کا انتظار نہ کریں: ان ہزاروں لوگوں میں شامل ہوں جو Quit Guru کے ساتھ چھوڑ چکے ہیں، اور اپنی نیکوٹین سے پاک زندگی گزارنا شروع کریں!
=======================
رازداری کی پالیسی: https://quit.guru/privacy-policy
شرائط و ضوابط: https://quit.guru/terms-and-conditions
سوالات؟ رابطہ کریں: support@quit.guru