درد، تندرستی، ورزش، فزیو تھراپی اور نیوٹریشن ایپ 60 کی دہائی سے زیادہ کے لیے
اگر آپ اپنی صحت اور لمبی عمر کو بہتر بنانے کے لیے فزیو تھراپی ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو ہمارے پاس آپ کے لیے ایک آن لائن فزیو تھراپسٹ موجود ہے، جس میں بزرگوں کے لیے آسان فٹنس ناد مشقیں ہیں، چاہے آپ کو جوڑوں کے درد، شرونیی فرش، اوسٹیو ارتھرائٹس، یا آسٹیوپوروسس کی مشقوں کی ضرورت ہو۔
اگر آپ کو ان میں سے کچھ مسائل ہیں، تو یہ سینئر فٹنس ایپ آپ کے لیے بہترین ہے!
Rosita ممکنہ طور پر بہترین سینئر ورزش ایپس ہے، اور ہم آپ کو نئی صحت مند عادات حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
ہم 60 سال سے اوپر کے بزرگوں کو گھٹنوں کے درد یا جوڑوں کے درد جیسی مشقوں میں مدد کرتے ہیں۔ ہمارا مقصد 60 سال سے زیادہ عمر کے بزرگوں کی لمبی عمر کو بہتر بنانا ہے۔ ہمارے پاس 30 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے جس نے اپنا طریقہ کار پندرہ ہزار بزرگوں تک پہنچایا ہے جو اپنی لمبی عمر کو بہتر بنانے کے لیے ہر سال اسپین میں ہماری سہولیات کا دورہ کرتے ہیں۔ اب ہم اس ذاتی نوعیت کی فٹنس کوچ ایپ کے ساتھ اپنا طریقہ کار آپ کے گھر لاتے ہیں۔ اس ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے کلیدی مسلز تیار کر سکتے ہیں، اپنے بائیو مارکر اور بائیو مکینکس کی پیمائش کر سکتے ہیں، اور لائیو سرگرمیوں اور کمیونٹی میں شامل ہو سکتے ہیں۔
آپ کے اس ایپ کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرنے کے بعد، ہم آپ کے موجودہ ہیلتھ بائیو مارکرز کو سمجھنے کے لیے ایک 10 سالہ لمبی عمر کا منصوبہ شروع کریں گے، جہاں آپ کو 10 سال میں ہونا چاہیے، اور وہاں جانے کے لیے کیا مشقیں اور علاج ہیں، جن سے نمٹنے کے لیے فزیو تھراپی پر توجہ دی جائے گی۔ درد اور پٹھوں کی طاقت، لیکن آپ کو غذائیت کے منصوبے، بزرگوں کے لیے جنسیت سمیت جذباتی صحت، اور دیگر صحت کے پروگرام بھی ملیں گے۔
ہماری تربیتی مشقیں ہوم ورک نہیں ہیں، تفریح! ہماری تربیتی مشقوں کی مشق کرتے ہوئے آپ کو مزہ آئے گا۔ ہمارے پاس فزیو تھراپسٹ، ڈاکٹروں، پیشہ ورانہ معالجین، نیوٹریشنسٹ، نیورو سائنسدانوں اور
دوسرے ماہرین. وہ آپ کو ایک ذاتی ورزش کے منصوبے میں مدد کریں گے جو گھٹنوں کے درد کی ورزش، اوسٹیو ارتھرائٹس کی ورزش، یا کمر کے درد سے نجات کی ورزش کو پسند کر سکتی ہے۔
آپ کیسے شروع کرتے ہیں؟
ہم آپ کی طاقت کو برابر کرنے اور انتہائی متعلقہ سرگرمیاں فراہم کرنے کے لیے آپ سے صحت کی عادت سے متعلق کچھ سوالات پوچھیں گے۔ اگر آپ کو کوئی درد یا پیتھالوجی ہے جیسے موٹاپا، کولیسٹرول، مصنوعی اعضاء، ہائی بلڈ پریشر، رجونورتی، ذیابیطس،
آرتھروسس، گٹھیا، دائمی درد، یا دیگر، آپ ان کو بیان کرنے کے قابل ہوں گے تاکہ آپ کو اپنے لیے ورزش کا صحیح پروگرام فراہم کیا جا سکے۔
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ہم وہ کامل سرگرمیاں تجویز کریں گے جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں، جیسے بزرگوں کے لیے یوگا، پیلیٹس کی ورزش، گھر میں رقص، بچوں کے ساتھ ورزش، خواتین کے لیے ورزش، ٹانگوں کی تربیت، شرونیی فرش کی مشقیں، توازن کی مشقیں، ابتدائی افراد کے لیے مشقیں وغیرہ۔
اہم خصوصیات
- لمبی عمر کا منصوبہ۔ ٹیسٹ، اشارے اور اہداف۔
- روزانہ فزیو تھراپی لائیو سیشن۔
- آپ کی سطح اور ضروریات کے مطابق تربیتی سیشن۔
- غذائیت کے پروگرام۔
- صحت کی دیکھ بھال کے ماہرین کے ساتھ بات چیت کریں۔
- ڈاکٹروں اور غذائی پروگراموں کے ساتھ لمبی عمر کی کلاسز۔
- یہ سستا ہے!
آپ کو صرف اپنے موبائل فون کی ضرورت ہے، اور آپ Chromecast کے ساتھ یہ مشقیں TV پر دیکھ سکیں گے۔
کیا آپ اپنی صحت کی مدت بڑھانے کے لیے تیار ہیں؟