کیلوریز کے بغیر آپ کیا کھاتے ہیں اس کا سراغ لگائیں اور کھانے کی بہتر عادات تیار کریں۔
کھانے کی بہتر عادات بنائیں اور شٹر بائٹ فوٹو فوڈ جرنل کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنائیں۔ کیلوریز کی گنتی یا پرہیز کی ضرورت کے بغیر سوچ سمجھ کر کھائیں۔ اپنی کھانے کی ڈائری کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں تاکہ یہ صرف ان چیزوں کے ساتھ فٹ ہو جائے جنہیں آپ ٹریک کرنا چاہتے ہیں۔ شٹر بائٹ کے ساتھ آپ ذہن سازی کر کے کھانے کی مشق کر سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی کھانے کی عادات سے زیادہ آگاہ ہو سکتے ہیں اور ایپ استعمال کرتے وقت عادتیں بنانا بھی سیکھ سکتے ہیں۔
دھیان سے کھانا کیوں؟
مائنڈفول ایٹنگ ان چیزوں سے آگاہ ہونے کی اہمیت کے بارے میں ہے جو آپ کھا رہے ہیں اور اس کی بنیادی وجہ۔ دھیان سے کھانے کے ساتھ شروع کرنے سے ہمیں فوڈ جرنل بنانے میں مدد ملی جو کیلوریز کے بجائے سیاق و سباق کے بارے میں زیادہ ہے۔ جب آپ شٹر بائٹ استعمال کرتے ہیں تو آپ چیزوں کو ٹریک کرسکتے ہیں جیسے کہ آپ کیوں کھاتے ہیں، کہاں کھاتے ہیں،
یہ تفصیلات آپ کو اپنی کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے اور کھانے کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتی ہیں جس کے نتیجے میں آپ کی مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔
1. سادہ، آسان، اور ذہن نشین کھانے کی ٹریکنگ:
- صرف ایک تصویر کا استعمال کرتے ہوئے جو کچھ آپ کھا رہے ہیں اسے ٹریک کریں۔
- کیلوری گننے کی ضرورت نہیں ہے۔
- حسب ضرورت ٹریکنگ کے اختیارات حسب ضرورت تفصیلات کو ٹریک کرنا آسان بناتے ہیں۔
2. کسٹم فوڈ جرنل
- 40+ پہلے سے طے شدہ ٹریکنگ کے اختیارات دستیاب ہیں جیسے کہ بھوک/مکمل پن، کھانے کا ٹائمر، آپ نے کیوں کھایا، کھانے کے بعد آپ کیسے کھاتے ہیں، موڈ ٹریکر، آپ نے کس کے ساتھ کھانا کھایا، اور بہت کچھ۔
- استعمال میں آسان ٹریکنگ کے اختیارات جو آپ جو چاہیں اسے ٹریک کرنا آسان بناتے ہیں۔
- اپنے اہداف کو پورا کرنے کے لیے ٹریکنگ کے کسی بھی اختیارات میں ترمیم کریں۔
- کسی بھی دوسرے ٹریکنگ کے اختیارات کو نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کرتے ہوئے شروع سے ہی اپنے ٹریکنگ کے اختیارات بنائیں
- اپنے جریدے میں بصری طور پر ترمیم کریں تاکہ آپ ایک ایسا جریدہ بنائیں جو واقعی آپ کے لیے ہو۔
3. تفصیلی اسٹیٹ ٹریکنگ
- اپنی کھانے کی عادات کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے اپنے اعدادوشمار دیکھیں۔
- اپنے مخصوص کھانے کے اعدادوشمار دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ جو کھانا کھا رہے ہیں اس کی بنیاد پر آپ کی عادات کیسے بدلتی ہیں۔
- کھانے کی ہر مخصوص عادت کے اعدادوشمار دیکھیں جسے آپ نے اپنے جریدے میں شامل کیا ہے۔
- وقت کے ساتھ آپ کی عادات کیسے بدلتی ہیں اس کا تصور کرکے دیکھیں کہ آپ کی عادات کیسے بدلتی ہیں۔
4. گول ٹریکنگ
- کھانے سے متعلق کسی بھی مقصد کی طرف اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
- اپنے مقصد کے ساتھ سنگ میل تک پہنچنے کے لیے انعامات حاصل کریں۔
- کھانے اور کھانے کی مخصوص عادات تلاش کریں جو آپ کو اپنے مقاصد کو پورا کرنے میں بہترین مدد کرتی ہیں۔
- اپنے مقصد کی طرف بڑھتے ہوئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں۔
رکنیت کی معلومات:
شٹر بائٹ اس وقت تک ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے مفت ہے جب تک کہ آپ کسی خاص حد تک نہ پہنچ جائیں۔ ہم آپ کے تمام ڈیٹا کو نجی طور پر کلاؤڈ میں ذخیرہ کرنے، اشتہارات سے پاک رہنے، اور مستقل بنیادوں پر نئی فعالیت اور خصوصیات کی فراہمی جاری رکھنے کے لیے ایک چھوٹی سی فیس لیتے ہیں۔ 15 محفوظ شدہ کھانوں یا 30 محفوظ شدہ چیک انز کی حد تک پہنچنے کے بعد آپ سے مزید ڈیٹا کی بچت جاری رکھنے کے لیے سبسکرائب کرنے کو کہا جائے گا۔
استعمال کی شرائط: https://shutterbite.com/terms-of-use/
اور ہماری رازداری کی پالیسی یہاں ہے:
رازداری کی پالیسی: https://shutterbite.com/privacy-policy/