SiboSafe

کم FODMAP ڈائیٹ ٹریکر

صحت مند ہاضمے کے لیے ہماری حتمی ایپ بہتر ہاضمہ صحت کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کا ایک حل پیش کرتی ہے۔ SiboSafe کے ساتھ، آپ ہماری ڈائری کی خصوصیت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کھانوں اور علامات کو آسانی سے ٹریک کر سکتے ہیں۔ ہماری کم FODMAP گائیڈ اس بات کی نشاندہی کرنا آسان بناتی ہے کہ کون سی خوراک آپ کی علامات کا سبب بن سکتی ہے، اور ہمارا رواداری کا تجزیہ آپ کو اپنے کھانے کے محرکات اور کھانے کی چیزوں کو دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے جنہیں آپ اچھی طرح سے برداشت کر سکتے ہیں۔

کم فوڈ میپ ڈائیٹ پر عمل کریں۔ تازہ ترین موناش یونیورسٹی FODMAP لیول اپ ڈیٹس پر مبنی فوڈ گائیڈ میں 800 سے زیادہ اجزاء دریافت کریں۔ معلوم کریں کہ آیا گرام میں کسی بھی مقدار کے لیے FODMAPs میں اجزاء کم، درمیانے یا زیادہ ہیں۔

اپنی علامات کو ریکارڈ کریں۔ آپ کو دن کے دوران ہضم کی علامات کا پتہ لگانے کے لیے ڈائری کا استعمال کریں۔ جب آپ ٹھیک محسوس کر رہے ہوں یا پیٹ پھولنا، درد یا ہوا جیسی علامات ہوں تو اس پر نظر رکھیں۔

اپنی فوڈ میپ رواداری کو تلاش کریں۔ ڈائری ریکارڈز کی بنیاد پر، معلوم کریں کہ آپ ہر FODMAP کو کتنی اچھی طرح سے برداشت کرتے ہیں۔ جوابات حاصل کریں اور اس کے مطابق اپنی خوراک کو ذاتی بنائیں۔

اپنے محرکات اور سپر فوڈز کو سمجھیں۔ FODMAP رواداری کے تجزیہ کے علاوہ، معلوم کریں کہ کون سے اجزاء آپ کو پریشانی کا باعث بن رہے ہیں یا کوئی علامات نہیں ہیں۔ فوڈ گائیڈ سے نہ صرف اجزاء بلکہ کسی بھی اجزاء یا کھانے کا پتہ لگائیں جو آپ کھاتے ہیں!

آج ہی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک خوشگوار، صحت مند آنت کی طرف اپنا سفر شروع کریں۔

نوٹ: اس ایپ کو استعمال کرنے کے علاوہ اور کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

استعمال کی شرائط: https://www.sibosafe.com/terms-of-use

رازداری کی پالیسی: https://www.sibosafe.com/privacy-policy