Tai Chi Ball Beginner

ابتدائی ویڈیو سبق (YMAA) کے شروع کرنے والوں کے لئے کامل تائی چی بال۔

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

ماسٹر ٹیچر ڈیوڈ ڈورین راس کے ساتھ ویڈیو اسباق کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ تائی چی بال ایک حیرت انگیز پورے جسمانی ورزش ہے جو آپ کی صحت کو تیزی سے بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ دن میں صرف 20 منٹ میں ، آپ اپنے پورے جسم کو متحرک کرسکتے ہیں اور اپنے گردش ، توازن اور بہتری کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ تائی چی ماسٹر ڈیوڈ ڈورین راس آپ کی پیروی کرنے میں آسان معمولات کی ترقی کے لئے رہنمائی کرتا ہے۔

ورزش 1 میں ، آپ کو تفصیلی ہدایت کے ساتھ عام حرکتوں کا ایک چھوٹا ننگے ہاتھ تائی چی تسلسل سیکھ جائے گا۔

ورزش 2 میں ، آپ کو ہلکا پھلکا اسٹارٹر تائی چی گیندوں کو نقل و حرکت میں شامل کرنا سیکھیں گے ، اور آپ کو مضبوط بنانے کے ل weight وزن کی مزاحمت شامل کریں گے۔

ورزش 3 ان لوگوں کے ل a چیلنج پیش کرتا ہے جو بڑے تائی چی بال کے ساتھ ورزش کرکے اپنی صحت کو اگلی سطح تک لے جانے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

effective ساتھ ہی تین موثر 15–20 منٹ کی تائی چی بال ورزش پر عمل کریں۔

Tai ایک بنیادی تائی چی تسلسل سیکھیں۔

repeated بار بار مشق کرنے سے مضبوط محسوس کریں۔

تائی چی بال آپ کے پورے جسم کو مضبوط کرنے کے لئے ایک طاقتور ترین مشق ہے۔

ایک ہینڈسمیٹ ووڈ تائی چی بل کی ضرورت ہے؟ یہاں کلک کریں. https://www.ymaa.com/publishing/taichiballs

ہمارا ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa