The Perfect Guide To Lose Your

آپ کے جسمانی وزن کو کم کرنے کے لئے کامل ہدایت نامہ - پاؤنڈ چھوڑنے کے ماہر سے منظور شدہ طریقے

تم نے کیوں وزن کیا؟

1. روزہ کھانا آپ کا وزن بڑھا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے دماغ کو یہ اشارہ ملنے میں وقت لگتا ہے کہ آپ مطمئن ہیں۔ ایک بار جب آپ تیزی سے کھا لو ، تو آپ کو زیادہ کھانے کا رجحان مل جاتا ہے (جس کے بارے میں آپ کو معلوم بھی نہیں ہوسکتا ہے)۔ ایسا کرنے سے ، آپ اپنی ضرورت سے زیادہ کیلوری لیں گے۔ 2. افسردگی اور کم خود اعتمادی بھی آپ کو وزن میں اضافے پر مجبور کر سکتی ہے۔ جب آپ مستقل افسردہ یا غمزدہ رہتے ہو تو آپ کو خوش رکھنے کے لئے کچھ ڈھونڈ سکتے ہیں اور زیادہ تر لوگ کھانے کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ اس سے آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے۔ کچھ اینٹی ڈپریسنٹس آپ کو وزن میں اضافہ کرنے پر بھی مجبور کرتے ہیں۔ 3.یہیں دوسری دوائیں ہیں جو آپ کو وزن بڑھا سکتی ہیں۔ وہ مانع حمل گولیوں سے لے کر اسٹیرائڈز تک ، ہارمون تھراپی کے ل drugs دوائیں ، دل کی حالت کی دوائیں ، دل میں جلن کی دوائیں ، قبضے سے بچنے والی دوائیں ، گٹھیا اور چھاتی کے کینسر کی دوائیوں سے بھی آپ کو وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ 4. کچھ غذائی اجزاء کی کمی بھی آپ کو وزن بڑھا سکتی ہے۔ اگر آپ کے جسم میں میگنیشیم ، وٹامن ڈی یا آئرن جیسے غذائی اجزاء کی کمی ہے تو یہ آپ کے جسم کی قوت مدافعت کو متاثر کرسکتا ہے اور آپ کی توانائی اور تحول کو نکال سکتا ہے۔ اس سے آپ کو چکر آسکتا ہے تاکہ آپ جلدی سے طے کریں (ایسی چیز جس میں شوگر یا جنک فوڈ ہو) جس کی لت ہوتی ہے اور آپ اپنی کمر کے گرد کچھ اضافی پاؤنڈ بھی شامل کرسکتے ہیں۔ 5. آپ کی عمر کے بعد ، آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ کا وزن زیادہ ہوجائے گا۔ آپ کے جسم کو اس کے افعال انجام دینے یا زیادہ کیلوری جلانے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ 6. اگر آپ کو ہاضمہ چیلنجز ہیں جیسے آنتوں کی سست رفتار جیسے آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے۔